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近視矯正方法有哪些

2017-06-15 12:30:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:得了近視眼后看東西特別的模糊,而且戴上眼鏡又覺得非常的礙事,戴眼鏡時間長了眼球會突出,也十分的難看,那么如何矯正一下輕度近視眼呢,

得了近視眼后看東西特別的模糊,而且戴上眼鏡又覺得非常的礙事,戴眼鏡時間長了眼球會突出,也十分的難看,那么如何矯正一下輕度近視眼呢,下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下近視矯正方法吧;

1、遠(yuǎn)方凝視: 找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。

不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操 轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。 找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、推拿操 采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

另外,平時多補(bǔ)充維生素A,少吃甜食。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。如能在日常膳食的基礎(chǔ)上,選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿牟璇?,?味瞳仁茶,具有清熱、消除眼澀,增進(jìn)和改善視力的作用,則可起到良好的輔助調(diào)理治療的作用。

以上所敘述的就是關(guān)于近視眼矯正的方法,希望大家借鑒,這種方法對于輕度近視有很好的效果,但是各位朋友們還是要好好保護(hù)自己的眼睛,多去看看大自然,有利于眼球活動。

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