近視矯正方法有哪些
得了近視眼后看東西特別的模糊，而且戴上眼鏡又覺得非常的礙事，戴眼鏡時間長了眼球會突出，也十分的難看，那么如何矯正一下輕度近視眼呢，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下近視矯正方法吧；
1、遠(yuǎn)方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。
不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
另外，平時多補(bǔ)充維生素A，少吃甜食。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。如能在日常膳食的基礎(chǔ)上，選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿牟璇?，?味瞳仁茶，具有清熱、消除眼澀，增進(jìn)和改善視力的作用，則可起到良好的輔助調(diào)理治療的作用。
以上所敘述的就是關(guān)于近視眼矯正的方法，希望大家借鑒，這種方法對于輕度近視有很好的效果，但是各位朋友們還是要好好保護(hù)自己的眼睛，多去看看大自然，有利于眼球活動。
