怎樣緩解關(guān)節(jié)炎疼痛
生活中會有很多的疾病困擾著我們，有些疾病還會影響我們?nèi)粘Ｉ?，今天我們談?wù)勱P(guān)節(jié)炎，患過關(guān)節(jié)炎朋友都知道這種疾病的痛苦之處，就是有的時候病發(fā)的時候關(guān)節(jié)會非常疼痛，今天就為大家分享一些緩解關(guān)節(jié)炎疼痛的方法.
關(guān)節(jié)炎是指由炎癥、感染、創(chuàng)傷或其他因素引起的關(guān)節(jié)炎病變，屬風(fēng)濕學(xué)科疾病。它的主要特征是關(guān)節(jié)紅腫、熱、痛和功能障礙，疼痛起來非常難受，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)發(fā)展成為一種普遍的疾病，困擾著多個年齡階段的多數(shù)人群。關(guān)節(jié)炎疾病的發(fā)展已經(jīng)打破了年齡、職業(yè)的限制，困擾著更多的患者朋友。
以下幾種方法可以緩解關(guān)節(jié)炎疼痛：
1、減輕體重可減輕疼痛
2、經(jīng)由適度的移動關(guān)節(jié)可以減少疼痛，練習(xí)瑜珈是一個不錯的方法。
3、減輕心理負(fù)擔(dān)可以減輕疼痛。不要急躁，試著放松心情。
4、預(yù)防早晨起床時的關(guān)硬，可使用肌肉軟膏。
5、泡水可幫助止痛，減少壓迫感，而肌肉放松時可刺激腦內(nèi)天然止痛劑的釋放。
6、水中運(yùn)動對消除疼痛很有幫助。
7、使用冰塊冰敷關(guān)節(jié)可預(yù)防疼痛；但疼痛出現(xiàn)時應(yīng)以熱敷來止痛。
8、有氧運(yùn)動可以改善身心狀況，例如步行、騎腳踏車、游泳等。
9、不吃不必要的藥物，如安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、止痛藥。
10、增加維他命C的攝取量。
11、某些食物可能引起關(guān)節(jié)疼痛，如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。
12、減少攝取植物油，如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。
13、喝果菜汁有助于大幅降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛。
另外給大家介紹一些可以有效緩解關(guān)節(jié)炎疼痛的一些食物，比如香蕉.香蕉中含有豐富的維生素B6、和葉酸和維生素C，而且還容易消化 這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。還有三文魚也是一種可以有效緩解關(guān)節(jié)炎疼痛的一種食物.
