高密度脂蛋白降低怎么辦？
現(xiàn)在很多人都會有這樣的擔心，就是自己的身體在莫名其買哦的時候就出現(xiàn)了高密度脂蛋白降低的現(xiàn)象，其實這是由于自己的飲食問題而導致的，很多時候，我們都會忽視自己的飲食習慣，因為現(xiàn)在的大環(huán)境導致的很多“吃貨一族”們都只是片面的追求吃的享受而不是吃的健康，那么，高密度脂蛋白是什么呢？我們又該何如處理他的降低呢？
高密度脂蛋白為血清蛋白之一，所以現(xiàn)在作為動脈硬化預防因子而受到重視.高密度脂蛋白是在醫(yī)學上衡量肝功能是否正常的重要指標。高密度脂蛋白出現(xiàn)偏低的情況，就說明你的肝功能出現(xiàn)了問題，很可能帶給你健康隱患。
一、高密度脂蛋白偏低的原因
1經(jīng)常喝酒，大量抽煙的人群，得高密度脂蛋白偏低的幾率也會大許多。
2很多臟器出現(xiàn)疾病，比如糖尿病、腎病，也會影響高密度脂蛋白偏低的情況發(fā)生。
3很多人有了疾病，通常會選擇去藥店隨便購買一些藥物，經(jīng)常亂吃藥，就會增加高密度脂蛋白偏低的風險。
二、如何預防高密度脂蛋白降低
1.運動是預防高密度脂蛋白偏低的最有效的方法之一。每天參加適當?shù)倪\動，可以提高人體的免疫力，自然對你的高密度脂蛋白也有很多的好處。
2.飲食習慣也要改變。健康的飲食習慣可以保證身體健康。所以調(diào)理你的飲食習慣，少吃油膩的食物，就可以防治高密度脂蛋白偏低的情況發(fā)生。
高密度脂蛋白偏低，要調(diào)整生活習慣，健康飲食、堅持運動、戒煙限酒，必要時在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。在日常飲食中，少吃一些脂肪含量過高的食物如：動物內(nèi)臟、蛋、動物油脂等，低多吃些牛奶、魚類、蛋（蛋白）、蔬菜瓜果、堅果，食用含單不飽和脂肪酸較多的油類，如橄欖油、茶籽油、亞麻籽油、核桃油等，是提高高密度脂蛋白膽固醇的最佳選擇。
了解了什么是高密度脂蛋白以及如何防止與處理以后，吃貨們要好好注意自己身體啦，一定要多上網(wǎng)查查，看看一些健康的飲食方法和技巧，其實我們可以吃的健康的同時也吃的舒心，只是我們都沒有選對方法而已。以后大家一定要多多注意，除此之外，身體有任何不對的時候一定要及時去醫(yī)院檢查。
