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站久腳后跟痛是怎么回事

2017-06-14 20:50:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多時候,由于職業(yè)的原因,在生活中,我們都要久站或者久坐。因此,生活中出現(xiàn)有的人長時間的站立后,會出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀。比如說,腳

很多時候,由于職業(yè)的原因,在生活中,我們都要久站或者久坐。因此,生活中出現(xiàn)有的人長時間的站立后,會出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀。比如說,腳跟底側(cè)疼痛與不適。早晨開始走步時疼痛感比較劇烈,稍做活動后疼痛可部分緩解。 那站久腳后跟痛是怎么回事?

站久腳后跟痛是怎么回事?專家表示:很有可能是筋膜炎:

1,足跟底部前內(nèi)側(cè)有明顯壓痛,是近端跖腱膜炎的表現(xiàn),也有患者在足底前部或中部有壓痛,這是遠(yuǎn)端或中部跖腱膜炎的表現(xiàn)。被動向背側(cè)牽拉腳趾或用腳尖站立會誘發(fā)疼痛。B超和核磁共振可發(fā)現(xiàn)跖腱膜增厚、水腫,有助于診斷。

2,有些足底筋膜炎的患者認(rèn)為,走健康步道(鵝卵石路)可解決足部疼痛,實際上正相反?;颊咦詈貌灰嘧闾さ兀苊庑凶哂诎纪共黄降牡孛?。做足底按摩時也不是越痛越好,感覺適度即可。

90%以上的足底筋膜炎患者通過非手術(shù)治療就能見效,患者可以選擇以下方法:

1,減輕體重 以往運動量比較大的人應(yīng)該減少跑、跳、長走等足部的大量運動。

2,采取跖腱膜牽拉鍛煉法 患者取坐位,屈膝,將患足跟置于平面上,踝關(guān)節(jié)背伸,用手將五個足趾向背側(cè)牽拉。足跟抬起,臀部坐于足跟上?;颊呷∽唬紓?cè)足跟抬起,使跖趾關(guān)節(jié)盡量背伸,用手向下推擠小腿后部。將患側(cè)足趾抵于墻面,用力直屈踝關(guān)節(jié)。以上諸方法各保持30秒,反復(fù)5次為佳。

3,使用矯正鞋墊 高弓足者可使用半硬適應(yīng)性鞋墊,平足可使用稍硬的腳心凸起的支撐性鞋墊。使用跟骨墊可減輕足跟部的沖擊力量,從而減輕疼痛。

4,穿舒適的鞋子 鞋內(nèi)要有腳心部凸起結(jié)構(gòu),后跟部柔軟性要高,具有減震效果。女士不要穿過高的高跟鞋。老年人最好選擇松軟的休閑鞋。

5,用熱水泡腳 每晚用40℃~45℃的水泡腳,時間為20分鐘~30分鐘。

站久腳后跟痛是怎么回事?以上就是專家給您的相關(guān)介紹,現(xiàn)在您應(yīng)該明白了吧!如果大家在生活中無緣無故的發(fā)現(xiàn)自己的腳后跟疼痛,那么千萬不要忽視,一定要及時的治療,避免給自己帶來不必要的傷害。

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