走路多了腳后跟疼是怎么回事
相信大家都是有過這樣子的經(jīng)歷的，有時候沒事出去外面逛街，只要一走路多了就會覺得腳后跟隱隱作痛。一般我們都會認為這是因為走路走累了所以才會這個樣子，只需要泡泡腳就可以緩解了。其實走路走多了腳后跟痛并不只是因為這個原因而已，只是大家都不知道，現(xiàn)在我就來給大家介紹一下走路走多了腳后跟痛到底是怎么一回事吧。
1、足跟痛的常發(fā)人群是老年人，常由于足部根骨骨刺而出現(xiàn)足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起后更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥。也有部分患者由于長期站立行走，或進行爬山、遠游等長時間的足部運動而導致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損，導致局部無菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病癥。另外還會因為人體隨著年齡的增長等因素引起體質下降，各組織器官退行性改變，足力虛弱，韌帶松弛，導致足弓的降低， 因此，年老體衰是發(fā)生腳跟疼的根本原因。最后，包括一部分風濕性的足跟痛患者，此類患者多是由于常年生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，身體過度受到潮濕的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過冷的天氣時容易復發(fā)。對于以上幾種原因引起的足跟痛則會引起長期疼痛。
2、足跟痛分為兩種：一種是真性足跟痛，X光片證實確有跟骨骨刺的形成，痛點集中；另一種是假性足跟痛，X光片沒有骨刺增生的形成，足跟部持續(xù)疼痛，雙腿有沉重的乏力感。足跟痛常表現(xiàn)為早晨起床落地的第一、二步最痛，走幾步后便可以逐漸緩解。
如何預防和減輕腳后跟疼：
第一：選擇穿輕軟合適的鞋子，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷
第二：老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動
第三：堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走
第四：堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環(huán)
通過這篇文章的介紹以后，相信大家應該都知道了走路走多了腳后跟痛到底是怎么回事了吧。盡管大多數(shù)時候腳后跟痛都是因為太過疲勞的原因，可是也不能忽視幾率比較小的骨刺的可能。如果真的一直痛的話，最好還是去醫(yī)院看看。
