做仰臥起坐肚子疼怎么回事
2017-06-14 18:45:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生命在于運動，這個道理是每個人都知道的，也正是在這個道理的指導(dǎo)下，越來越多的人加入到了鍛煉的隊伍中來，但是鍛煉不是盲目的，不能隨意
生命在于運動，這個道理是每個人都知道的，也正是在這個道理的指導(dǎo)下，越來越多的人加入到了鍛煉的隊伍中來，但是鍛煉不是盲目的，不能隨意的鍛煉，而是要有技巧的去鍛煉，否則很容易造成身體的損傷。例如做仰臥起坐肚子疼就是一種典型的表現(xiàn)。那么，做仰臥起坐肚子疼怎么回事呢？
有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家里做一些基礎(chǔ)而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。
所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來，才能達到身體的完美減肥效果。
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現(xiàn)，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正確的做法應(yīng)該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制著讓腹部發(fā)力?；蛘呒哟箅y度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
從以上的介紹來看，做仰臥起坐肚子疼是不正確鍛煉的結(jié)果。鍛煉是要掌握一定技巧的，否則容易導(dǎo)致鍛煉當(dāng)中的損傷，這樣反而互打消人們對鍛煉的樂趣，讓人們不喜愛鍛煉這種健身的方法，所以，我們要倡議技巧鍛煉，杜絕不健康的鍛煉方式，讓健康隨時伴隨你我他。
