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防止靜脈曲張的方法

2017-06-14 16:10:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)代社會,由于工作等方面的原因,靜脈曲張成了很多人的職業(yè)病,比如商場或超市的服務(wù)人員,幾乎整天都要保持同樣的姿勢——站立,久而久之

現(xiàn)代社會,由于工作等方面的原因,靜脈曲張成了很多人的職業(yè)病,比如商場或超市的服務(wù)人員,幾乎整天都要保持同樣的姿勢——站立,久而久之,下肢血液循環(huán)減慢形成靜脈曲張。隨之而來的是腿部的酸脹不適和疼痛,不但會影響工作心情,嚴(yán)重的甚至?xí)斐?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活上的不便。為了防止靜脈曲張,以下幾種保健方法供參考。

1.足浴

每晚以40攝氏度左右的溫水泡腳半小時以上。最好在水中加入些能夠促進(jìn)血液循環(huán)的生姜片,這樣可以加速腿部的微循環(huán),有利于減輕腿部的靜脈淤血,有效防止靜脈曲張。另外,每晚臨睡前,用熱水泡腳,還有助于安神催眠。

2.高抬腳

最好配合著足浴一起做。每晚泡腳后,平躺于床上,將腳部墊起,略高于心臟,保持5至10分鐘。此方法有利于加快全身血液循環(huán),防止局部尤其是下肢的靜脈淤血。

3.甩腿

一手扶住墻面,上身正直,翹起腳尖向前后甩動小腿數(shù)次,直到腿部感覺酸脹,換另一條腿,重復(fù)此動作。此法可加快下肢血液循環(huán),防止下肢萎縮或麻木。

以上為您介紹了三種防止靜脈曲張的方法,防治靜脈曲張方法其實(shí)還有很多,比如穿靜脈曲張襪。但既治標(biāo)又治本的方法只有一個,就是經(jīng)常鍛煉,盡量少讓自己保持相同姿勢太長時間。?;顒咏罟?,不但可以防止靜脈曲張,還會有助于全身的健康。

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