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高血患者菜譜有哪些

2017-06-14 13:28:39  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):高血壓是生活中比較常見(jiàn)的疾病,不僅給患者的健康造成了及其嚴(yán)重的傷害,而且影響了正常的生活。在患上高血壓之后,對(duì)于飲食的要求是很重要

高血壓是生活中比較常見(jiàn)的疾病,不僅給患者的健康造成了及其嚴(yán)重的傷害,而且影響了正常的生活。在患上高血壓之后,對(duì)于飲食的要求是很重要的,患者一定要做好這方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題,爭(zhēng)取高血壓得到有效的控制。那么,高血患者菜譜有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

周一

早餐:牛奶燕麥粥(超市買(mǎi)燕麥片放鍋里煮好,等溫度稍微降點(diǎn)加入牛奶)

雞蛋1個(gè)(用水帶殼煮熟)

(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果,比如蘋(píng)果)

午餐:蒜泥海帶

胡蘿卜炒肉絲

一碗米飯

(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)

晚餐:水煮玉米一根

涼拌黑木耳或者清炒生菜

飯后半小時(shí)出去快走30分鐘以上。

周二

早餐:雜糧面包

豆?jié){

番茄

(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果,比如香蕉)

午餐:水煮河蝦(3兩左右)

清炒西蘭花

一碗米飯

(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)

晚餐:洋蔥炒雞蛋

小米粥

周三

早餐:菜包2個(gè)

豆?jié){一杯

(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果,比如獼猴桃)

午餐:冬瓜排骨湯

炒四季豆

一碗米飯

(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)

晚餐:炒豆芽菜

白菜肉絲

一碗米飯

周四

早餐:煮玉米一根

豆?jié){一杯

(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果,比如橙子)

午餐:蘑菇雞片

海帶湯

一碗米飯

(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)

晚餐:芹菜香干

玉米蝦仁

一碗米飯

周五

早餐:燕麥核桃粥

脫脂牛奶

(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果,比如柿子)

午餐:紅燒魚(yú)

清燉白菜

一碗米飯

(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)

晚餐:茭白炒肉絲

紫米粥

周六

早餐:雜糧面包

脫脂牛奶或者豆?jié){

(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果,比如木瓜)

午餐:西芹百合

蘿卜排骨湯

一碗米飯

(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)

晚餐:韭菜雞蛋

一碗米飯

周日

早餐:南瓜粥

涼拌海帶絲

(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果,比如火龍果)

午餐:清蒸魚(yú)

炒菠菜

一碗米飯

(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)

晚餐:番茄炒雞蛋蓋澆面

上面就是對(duì)高血患者菜譜有哪些的介紹,希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。高血壓給我們的健康造成了威脅,在患上這種疾病之后,除了要積極地進(jìn)行治療之外,一定要做好平時(shí)的飲食工作,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉,保持好的心情,這樣疾病也可以得到非常不錯(cuò)的治療。

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