怎樣測(cè)量皮下脂肪厚度
愛美的女士都希望自己的體重能夠是一個(gè)漂亮的數(shù)字，特別是夏天到了，希望自己能夠穿的了美麗的衣服，那你知道我們身上的脂肪在哪嗎？皮下脂肪又稱皮脂，我們的人體中大約有67%的脂肪存在于皮下組織，所以了解皮下脂肪的厚度，就能很容易的了解我們的身體到底是胖還是瘦，那么我們?cè)撛趺慈y(cè)量皮下脂肪厚度呢？今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)如何測(cè)量皮下脂肪厚度。
測(cè)定皮下脂肪通常采用皮脂厚度計(jì)來(lái)測(cè)量，測(cè)定部位選擇：
(1)上臂部——左上臂肩峰至橈骨頭連線之中點(diǎn)，即肱三頭肌肌腹部位;
(2)背部——左肩胛角下方;
(3)腹部——右腹部臍旁1厘米。
此外，有時(shí)還要測(cè)量頸部、胸部、大腿前后側(cè)和小腿腓腸肌部位。應(yīng)當(dāng)指出，用皮脂計(jì)所測(cè)的皮下脂肪厚度是皮膚和皮下脂肪組織雙倍的和。
皮下脂肪厚度有沒有標(biāo)準(zhǔn)呢？現(xiàn)在我國(guó)主要引用日本厚生省國(guó)民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查資料對(duì)日本兒童和成人肥瘦程度的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)作為參考。
我國(guó)男性成人的肱三頭肌皮膚皺壁厚度大于10.4mm，女性大于17.5mm屬于肥胖。
正常腹部男性的皮膚皺壁厚度為5～15mm，大于15mm為肥胖，小于5mm為消瘦；正常成年女性的腹部皮膚皺壁厚度為12～20mm，大于20mm為肥胖，小于12mm為消瘦，尤其對(duì)40歲以上婦女測(cè)量此部位更有意義。
正常成人肩胛皮膚皺壁厚度的平均值為12.4mm，超過14mm就可診斷為肥胖。
當(dāng)沒有卡尺時(shí)，可用拇指和食指捏起皮膚皺壁，再用尺子測(cè)量皺壁上下緣的厚度。數(shù)據(jù)雖不精確，卻也可了解大概情況。
以上就是測(cè)量皮下脂肪厚度的方法，你也可以拿起卡尺按照我們的方法量一量你身上的皮下脂肪厚度，并且得出自己全身的脂肪，了解自己的胖瘦情況，這個(gè)方法很簡(jiǎn)單吧，怎么樣試試吧。
