身體的健康，才能保證自己每天生活得更愉快，所以有很多人，當(dāng)自己肩膀肌肉僵硬，酸痛，就使得自己生活質(zhì)量特別差，而且也影響到了自己正常的生活，所以很多出現(xiàn)這種情況多一些患者，想具體了解一下怎么辦？為了你能盡快的解決，就來(lái)看看下面的介紹。

肩膀肌肉僵硬酸痛可說(shuō)是現(xiàn)代的文明病。日常生活中的單純作業(yè)、精神壓力、運(yùn)動(dòng)不足、因駕車產(chǎn)生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且長(zhǎng)久保持同樣姿勢(shì)的打麻將等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。

肩膀肌肉僵硬、酸痛與一般因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴(yán)重的話，會(huì)焦躁、心浮、氣悶，對(duì)工作提不起勁，每天生活不愉快。以前所謂的“五十肩”是屬于老年病，現(xiàn)在竟連2、3、40歲的患者也很普遍，甚至十多歲的學(xué)生也有肩膀僵硬、酸痛的癥狀，因此說(shuō)現(xiàn)代人和這種癥狀有密不可分的關(guān)系。

肩部僵硬、疼痛，如果頸部能轉(zhuǎn)動(dòng)的話，即刻就能治愈，嚴(yán)重的話，如手腕無(wú)法上舉、無(wú)法系皮帶、頭暈、耳鳴、惡心等等，使日常生活產(chǎn)生不便。如果成為慢性癥的話，幾乎是無(wú)法忍耐。盡管患者如此之多，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻是束手無(wú)策。

這是由于頸筋兩側(cè)、關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液循環(huán)不暢、血液污濁所致。這是由于姿勢(shì)不良，使得包著上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。

血液之所以污濁是由于攝取過(guò)多酸性食物，因此最好的根本性治療是使它和堿性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、酸痛時(shí)如果吃太多酸性食物，則根本無(wú)法治愈。治療時(shí)應(yīng)該以每天有正常的生活為根本。

喜歡運(yùn)動(dòng)者很少肩膀僵硬、酸痛情形，這是由于運(yùn)動(dòng)使新陳代謝旺盛，即攝取大量卡路里，也能保有健康的身體。

治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法 能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓”。

指壓這三處穴道時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻嫒?秒鐘，如此重復(fù)10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。 以上手法配合胡蜂醋效果顯著，把胡蜂醋均勻噴涂在頸肩處，用手揉搓至皮膚發(fā)熱，局部按摩30分鐘，一日3-5次，一個(gè)月為一個(gè)療程。

肩膀肌肉僵硬酸痛怎么辦？以上就做了具體的介紹，如果你出現(xiàn)了這種情況，可以了解以上的介紹，通過(guò)以上的介紹，就能了解應(yīng)該怎么辦？然后通過(guò)細(xì)致的治療和改善，就能盡快的改善自己肩膀肌肉僵硬這樣的一個(gè)問(wèn)題，才能盡快讓自己盡快康復(fù)。