每一個(gè)人都想讓自己的身材高挑，身材高挑在任何地方都能受到關(guān)注，而且也能讓自己更自信，所以很多身材比較矮小的人，為了能增高自己的身高，想具體了解一下堅(jiān)持打籃球長(zhǎng)高可以嗎？為了你能了解的更清楚，就來看看下面詳細(xì)的介紹，希望對(duì)您有幫助。

堅(jiān)持打籃球長(zhǎng)高

在一份調(diào)查中顯示，喜歡打籃球的朋友平均要比不喜歡打籃球的高上20cm，這樣的一個(gè)高度是非常讓人羨慕的。

在打籃球的同時(shí)，經(jīng)過跳的運(yùn)動(dòng)刺激，自身會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素。因?yàn)樯眢w的生長(zhǎng)發(fā)育和生長(zhǎng)激素有很大的關(guān)系，打籃球幫助生長(zhǎng)激素的生長(zhǎng)，打籃球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，不但不會(huì)抑制你的身高，還可以促進(jìn)你的生長(zhǎng)發(fā)育。所以如果你從小就喜歡打籃球的話肯定你的身高是非常理想的。

除了打籃球之外，想長(zhǎng)高也可以嘗試其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：

(1)全身性伸展項(xiàng)目：全身性伸展項(xiàng)目?jī)?nèi)容非常多，如徒手操、輕器械操、健美(身)操、引體向上、雙臂屈伸、屈臂伸擺浪、懸垂擺動(dòng)、擺腿、壓腿、踢腿、劈腿、“橋”等等。

(2)協(xié)調(diào)性項(xiàng)目：這類項(xiàng)目包括球類運(yùn)動(dòng)、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活動(dòng)性游戲等等。

(3)跳躍項(xiàng)目：這類項(xiàng)目有原地單、雙足跳、行進(jìn)間單足和雙足跳、跨步跳、蛙跳、縱跳摸高、立定跳遠(yuǎn)、立定多級(jí)跳遠(yuǎn)、跳橡皮筋、跳繩、支撐跳躍、跳越障礙等等。

(4)短距離競(jìng)賽項(xiàng)目：短距離競(jìng)賽項(xiàng)目包括田徑徑賽項(xiàng)目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳(蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳)。

在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的基礎(chǔ)上，還需要在后天生活中做好其他的護(hù)理：

一、飲食規(guī)律，定時(shí)定候吃飯，不能喜歡就吃，不喜歡就不吃。多吃蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有助人體增高。

二、睡眠質(zhì)量要有保證，8小時(shí)睡眠少不得。且最好在10點(diǎn)左右睡覺，人體的生長(zhǎng)激素分泌在晚間12點(diǎn)分泌最多，此時(shí)進(jìn)入熟睡狀態(tài)有助吸收。早睡早起也對(duì)身體有好處，所謂一日之計(jì)在于晨，早起床對(duì)一個(gè)人一整天的情緒也都好有影響的，通常早起的人心情都不錯(cuò)，當(dāng)然前提是睡眠充足。

三、注意自身保健，做好疾病預(yù)防，有病早治，不能諱疾忌醫(yī)。

四、如第二條所說，身心健康很重要，需要有豐富的文娛生活。

五、多做運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加快血液循環(huán)，增加生長(zhǎng)激素分泌，有利于人體長(zhǎng)高。

六、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給要跟上，這就需要父母做好配合，粗細(xì)糧配合，不能讓孩子偏食。

堅(jiān)持打籃球長(zhǎng)高可以嗎？以上內(nèi)容就做了具體的介紹，專家說，通過運(yùn)動(dòng)，就能很好的起到長(zhǎng)高的作用，所以堅(jiān)持通過打籃球，對(duì)長(zhǎng)高有很多的好處，但是在通過打籃球的同時(shí)，也要補(bǔ)充鈣，蛋白質(zhì)，才能讓自己鍛煉加補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)高的可能性更大。