肌纖維斷裂病情介紹以及注意事項(xiàng)
2017-06-13 21:51:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：覺得朋友們，因?yàn)槿粘Ｉ钪?，大家?jīng)常會忙于工作身體缺乏運(yùn)動，偶爾進(jìn)行運(yùn)動的時候很容易，把自己的纖維被拉傷，就比如說出現(xiàn)的肌纖維斷裂
覺得朋友們，因?yàn)槿粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，大家經(jīng)常會忙于工作身體缺乏運(yùn)動，偶爾進(jìn)行運(yùn)動的時候很容易，把自己的纖維被拉傷，就比如說出現(xiàn)的肌纖維斷裂，一般來說表明的癥狀會出現(xiàn)疼痛以及，酸痛，火紅中那么這種現(xiàn)象我們該如何應(yīng)對呢？
應(yīng)該是肌肉拉傷，肌肉拉傷是肌肉主動強(qiáng)烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細(xì)損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，這是最常見的運(yùn)動損傷之一
如果肌纖維部分?jǐn)嗔?，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時后開始按摩，手法要輕緩。如果有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎、固定患肢后，立即送醫(yī)院就診
注意事項(xiàng)；1.補(bǔ)充膠原蛋白，增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。可自己燉制豬蹄湯，魚皮粥，魚頭豆腐湯之類的食補(bǔ)。 2.注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用能再生膠原蛋白和保濕功能強(qiáng)的媽媽霜 3.注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
一上了解到了肌纖維斷裂，這一現(xiàn)象建議朋友們要日常生活中，多運(yùn)動自己的身體注重運(yùn)動的健康，身體過于僵硬或是因?yàn)榧∪獾睦欤紩斐蓴嗔训陌l(fā)生大家要多加注意。
