相信大家對于早晨起來眼睛有眼屎這樣的癥狀肯定是非常熟悉的吧，早晨起來眼睛有眼屎不但影響了我們的容貌而且也給我們帶來了一定的心理壓力，那么到底是什么原因?qū)е铝诉@種癥狀的出現(xiàn)呢？其實導(dǎo)致早晨起來眼睛有眼屎的主要原因就是上火，下文我們給大家介紹一下早晨起來眼睛有眼屎應(yīng)該怎樣預(yù)防。

1、避免吃熱量過多的食物

北方的冬天空氣已經(jīng)很干燥了，加上暖氣和火炕的使用，空氣更加干燥。所以避免吃熱量過多的食物是非常有效的避免上火的方法。

2、保持好的情緒

除了食物之外，情緒是更加重要的因素，壓力和欲望容易使人情緒起伏波動，壓力過大或欲望過強的人就容易上火。經(jīng)常熬夜和加班，應(yīng)酬過多都是影響人的正常生理時鐘的因素，造成上火。

3、好的飲食習(xí)慣

所以養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣非常重要，要多吃蔬菜水果，因為蔬果有助于熱濕的排泄或者減少它的發(fā)作。水果和中藥一樣，有寒熱溫涼的效用。比如，梨和荔枝都是祛熱的，橘子就容易上火，橙子是可以祛火的。有的人愛吃哈密瓜，但是覺得哈密瓜是新疆水果肯定是上火的，其實不是。哈密瓜是祛火的，大家可以放心吃，夏天的水果一般被認(rèn)為是祛火的，但是葡萄例外，它容易導(dǎo)致上火。

4、早睡早起 不要熬夜

人在夜里十二點以后，陰陽會發(fā)生變化，陰氣轉(zhuǎn)盛，陽氣漸弱。這個時候睡覺容易達到陰陽平衡。如果夜里十二點了還不睡覺，陰氣就會越來越盛，人的氣血會受到很大損耗。大家知道毛主席是典型的夜貓子型的，常常晝夜顛倒地工作?，F(xiàn)在很多作家和程序員也是過這種日夜顛倒的生活，不少媒體的從業(yè)人員和醫(yī)療工作者也需要定期值夜班，他們的生物鐘都會發(fā)生紊亂。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是早晨起來眼睛有眼屎，我們知道導(dǎo)致早晨起來眼睛有眼屎的主要原因就是上火，上文為我們詳細介紹了早晨起來眼睛有眼屎應(yīng)該怎樣預(yù)防。