秋季養(yǎng)生有哪些原則
養(yǎng)生保健工作是每個(gè)人都應(yīng)該注重的，而且不管是任何季節(jié)，都應(yīng)該對(duì)此有更加全面的認(rèn)識(shí)，而且季節(jié)不同養(yǎng)生的原則問(wèn)題各不相同，那么下面我們來(lái)分析一下，秋季養(yǎng)生的原則，希望每個(gè)朋友，能夠更加全面的去認(rèn)識(shí)，不同季節(jié)的養(yǎng)生方法以及原則問(wèn)題，這樣才可以達(dá)到最好的效果。
1、“朝喝鹽水 晚喝蜜”
立秋后會(huì)經(jīng)常覺(jué)得口渴，光喝白開(kāi)水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
2、潤(rùn)肺去躁
秋季應(yīng)注意潤(rùn)肺去燥，宜食烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大蔥、生姜、肉桂等辛辣燥熱食品。秋季進(jìn)補(bǔ)可食用兔肉、甲魚(yú)、鴨肉、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等，不宜食用狗肉、羊肉、帶魚(yú)、鱔魚(yú)等食物。
3、宜練氣功調(diào)養(yǎng)肺氣
秋季最宜練氣功調(diào)養(yǎng)肺氣，秋季煩躁最易犯肺傷津。秋季養(yǎng)生，不妨常練氣功，能調(diào)養(yǎng)肺氣，預(yù)防感冒。氣功利于治療肺部諸病，慢性支氣管炎、哮喘病患者在秋季可多練。
以上所介紹的就是秋季養(yǎng)生的原則，很多人可能在生活當(dāng)中，對(duì)此并沒(méi)有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，但是希望看了上面的介紹之后，大家都能夠重視，只要注重養(yǎng)生保健，才可以幫助自己有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，幫助自己達(dá)到科學(xué)有效的養(yǎng)生功效。
