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走路小腿肌肉酸痛是什么原因造成的

2017-06-13 13:59:43  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人們經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)或者在日常走路的時(shí)候,都會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉酸痛,有些人可能酸痛一會(huì)兒后癥狀就會(huì)消退,而有些人,可能會(huì)疼痛很長一段時(shí)間,因

人們經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)或者在日常走路的時(shí)候,都會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉酸痛,有些人可能酸痛一會(huì)兒后癥狀就會(huì)消退,而有些人,可能會(huì)疼痛很長一段時(shí)間,因?yàn)樾⊥燃∪馑嵬词潜容^常見的癥狀,因此,很多人都不會(huì)特意去重視,那么,走路小腿肌肉酸痛是什么原因造成的?具體看看專家的分析。

走路小腿肌肉酸痛是什么原因造成的?

1、小腿酸痛是因分泌乳酸過多導(dǎo)致的,乳酸是人體的一種運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)劑,當(dāng)在距離運(yùn)動(dòng)的時(shí)候脂肪被分解成熱量和乳酸(所以胖的人相對(duì)更容易產(chǎn)生乳酸),乳酸會(huì)刺激神經(jīng),造成疼痛和疲勞的感覺,乳酸也是一種身體的保護(hù)措施,因?yàn)檫^于劇烈或者持續(xù)的強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng),會(huì)拉傷肌肉損害身體機(jī)能,所以在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下,身體會(huì)相應(yīng)的抑止人的活動(dòng)能力,讓人感覺疲勞和超常的疼痛,以防止過于劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成傷害。

2、過度疲勞:在超重運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉會(huì)有過度疲勞,此時(shí)若在使小腿突然用力,可引起小腿肌肉酸痛。

3、全身脫水失鹽:身體出汗或排尿過多,使血中的鹽類濃度降低,血的電解質(zhì)紊亂,會(huì)引起小腿肌肉疼痛。

4、精神緊張:比賽前運(yùn)動(dòng)員過度精神緊張,賽前熱身活動(dòng)又不充分,在劇烈比賽中會(huì)發(fā)生小腿肌肉酸痛,多見比賽經(jīng)驗(yàn)不足的新運(yùn)動(dòng)員。

5、缺鈣:老年人患骨質(zhì)疏松癥,幼兒患佝僂病,其血中含量低于正常值,使肌肉應(yīng)激性增高,老年人易出現(xiàn)走路小腿肌肉疼痛。

以上就是關(guān)于“走路小腿肌肉酸痛是什么原因造成的”的解釋,專家表示,走路出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象雖然比較常見,但是人們也要引起重視,要有規(guī)律的生活,注重飲食,平時(shí)多進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),保持良好的生活規(guī)律。

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