左臂肌肉疼怎么辦
手臂肌肉疼痛是我們運(yùn)動(dòng)或是工作經(jīng)常遇到的癥狀之一。運(yùn)動(dòng)時(shí)或是長時(shí)間受力都容易導(dǎo)致我們手臂的肌肉酸痛。手臂肌肉酸痛雖然不是什么嚴(yán)重的問題，但是會(huì)對(duì)我們的生活和工作帶來一定影響，長期如此還可能造成手臂肌肉的勞損。今天小編就來給大家介紹一個(gè)緩解手臂肌肉疼痛的方法。
步驟/方法
第一個(gè)方法，如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或者怎加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下，在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。
第二個(gè)方法，如果是睡覺或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個(gè)小時(shí)就起來甩甩手，做個(gè)五到十分鐘的舒展運(yùn)動(dòng)。
第三個(gè)方法，如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者其他原因弄傷手臂導(dǎo)致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時(shí)配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
第四個(gè)方法，有時(shí)候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
第五個(gè)方法，如果白天夜間常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。
如果大家也經(jīng)常遇到自己運(yùn)動(dòng)后手臂肌肉疼痛的問題，不妨參考一下上述介紹的方法，自己在家對(duì)自己的手臂肌肉酸痛進(jìn)行緩解。對(duì)于手臂肌肉疼痛過于厲害或是長期、經(jīng)常性手臂肌肉疼痛的朋友，建議還是去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查比較好。
