相信大家肯定都知道脖子對(duì)于我們的重要性吧，我們的脖子聯(lián)系著軀干和頭部，脖子里面有著血管和淋巴，如果我們的脖子出現(xiàn)了問題，那么將給我們的身體帶來多種麻煩，所以我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要注意保護(hù)好自己的脖子，下文我們就來給大家介紹一下脖子自我按摩的手法。

1頸部保養(yǎng)得程序不比臉部保養(yǎng)輕松，繁瑣的有時(shí)讓你堅(jiān)持不住，下面我們來學(xué)習(xí)一套頸部按摩手法輕輕松松做到頸部保養(yǎng)。

2緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。

3按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。

4空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。

5手掌攤開，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行。

泡澡時(shí)或者沐浴后身體溫度較高時(shí)好好按摩，可達(dá)到事半功倍的效果。

在上面的文章里面我們介紹了脖子對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁獠弊拥慕】担坏┎弊映霈F(xiàn)毛病要及時(shí)去治療，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了脖子自我按摩手法。