很多人都會(huì)說(shuō)自己肩胛骨疼痛啊，特別是上班族，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的低頭工作。我是學(xué)生，然后我肩胛骨也經(jīng)常疼，我估計(jì)是因?yàn)閷W(xué)生需要天天坐著學(xué)習(xí)哦，其實(shí)很多時(shí)候還會(huì)低頭玩手機(jī)和睡覺(jué)吧。為了緩解我的痛苦呢，也為了幫助其他像我一樣肩胛骨疼痛的人，我也是很認(rèn)真的去查找關(guān)于肩胛骨疼痛的資料?；侍觳回?fù)有心人啊，我也不是白白浪費(fèi)功夫的，最起碼我還是了解到一下的，下面就要我來(lái)跟你們講解一下我了解到的吧。

其實(shí)會(huì)引起肩胛骨酸痛的很多。不管是頸椎病、還是肩胛骨周圍的肌肉勞損、或者是肩關(guān)節(jié)的肌肉勞損、再有就是當(dāng)天的工作量過(guò)大，過(guò)于疲憊引起的。這種勞損主要是和我們自己的生活習(xí)慣以及工作姿態(tài)引起的，其實(shí)只要我們能夠多注意工作姿態(tài)和生活習(xí)慣就能減輕肩胛骨疼痛，也可以在沖澡的時(shí)候多沖一下酸脹的部位，還有一個(gè)就是可以用熱毛巾熱敷。至于是不是腰背肌筋膜炎，也可到醫(yī)院骨科確診

我們應(yīng)該怎么治療呢？

1.避免過(guò)勞，矯正不良體位.

2.理療，按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效 .針灸和中藥：針刺，拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，

3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得，一粒，每日兩次，氯唑沙宗2片，每日三次，陳香味片4片，每日三次）及舒筋活血的中 藥（舒筋活血片）.上藥可以同時(shí)服用 ，副作用是對(duì)胃有刺激，患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補(bǔ)腎丸，壯腰健腎丸，小活絡(luò)丹.中藥制劑，感冒或上火時(shí)停服.

4.預(yù)防：三分治七分養(yǎng)！?。?/p>

加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量.面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰，左右側(cè)屈，，仰臥舉腿，等功，并可結(jié)合廣播操，太極拳，瑜伽，慢跑等.

5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉，效果良好. 或用支川療法，效果也不錯(cuò).（具體可咨詢當(dāng)?shù)靥弁纯漆t(yī)生）

看完的你們也該對(duì)肩胛骨疼痛有所了解吧，平時(shí)雖然我們忙于工作，忙于學(xué)習(xí)，但是我相信，一個(gè)小時(shí)里抽幾分鐘的時(shí)間總是有的，用這幾分鐘的時(shí)間來(lái)鍛煉，你就會(huì)有臆想不到的收獲。