每一個(gè)人都愛(ài)美，希望有一張潔白沒(méi)有痘痘的臉，可是當(dāng)你的身體無(wú)法把這些毒素排出體外的時(shí)候，這些毒素就會(huì)跑到你的臉上，是你的臉變得暗黃無(wú)光澤，出現(xiàn)許許多多的痘痘，嚴(yán)重影響了你的形象，因此，好多人都有便秘的毛病，雖然不影響什么，但是，人的新陳代謝一旦受到阻礙就會(huì)影響我們的機(jī)體，因?yàn)槿绾螒?yīng)對(duì)這些問(wèn)題呢？小編有一些意見(jiàn)，希望對(duì)你有所幫助。(1)首先要多喝開(kāi)水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。

(2)其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促使腸蠕動(dòng)加快， 使糞便易于排出體外。

(3)必要時(shí)還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。如果由于進(jìn)食過(guò)少形成的少量大便不足以形成對(duì)直腸粘膜的機(jī)械性刺激，則需鼓勵(lì)患者多參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)，以提高食欲，增加進(jìn)食量。

(4)體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油，有條件時(shí)還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤(rùn)腸通便的作用。一般說(shuō)來(lái)，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

希望我的回答對(duì)您有所幫助，有什么問(wèn)題可以再次咨詢我，祝您身體健康。

大便開(kāi)始很硬，過(guò)后很稀，是脾虛的癥狀.您那個(gè)類似油類的東西是黑色的吧？柏油樣的吧？這個(gè)就是上消化道出的血了.盡快去醫(yī)院檢查并止血. 脾虛（百度百科）宜食食物：

具有補(bǔ)脾益氣，醒脾開(kāi)胃消食的食品，如粳米，秈米，鍋巴（焦鍋），薏米，熟藕，粟子，山藥，扁豆，豇豆，牛肉，雞肉，兔肉，牛肚，豬肚，桂魚(yú)，葡萄，紅棗，胡蘿卜，馬鈴薯，香菇等.

忌食食物：

性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜，黃瓜，冬瓜，茄子，空心菜，芹菜，莧菜，茭白，萵筍，金針菜，柿子，香蕉，枇杷，梨，西瓜，綠豆，豆腐，莜麥等.

味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉，豬肉，甲魚(yú)肉，牡蠣肉，牛奶，芝麻等.

利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂，蘿卜，香菜等.

脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，對(duì)脾胃病患者來(lái)說(shuō)，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來(lái)選擇飲食，即所謂“辨證施食”，若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛，腹痛，泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥，姜，韭，蒜，胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗，山藥，扁豆，芡實(shí)，蓮子肉等.若胃熱素盛的人，宜食梨，藕，甘蔗，蜂蜜等干寒生津之品；若氣機(jī)阻滯的病人，宜多食蘿卜，佛手，金橘.

在小編的文章中，你應(yīng)該知道怎么做了吧，希望有這種情況的朋友試試小編的方法，嘗試一下，相信對(duì)你的身體有很大的益處的。