社會步伐節(jié)奏加快，生活在當(dāng)今社會面臨的問題太多太多。因為人與人之間的不信任，工作上的勾心斗角，社會的競爭，這些問題無時無刻都在折磨著現(xiàn)代人。面臨這些問題一些人或多或少都有一些抑郁。抑郁性體質(zhì)是什么呢，怎么控制抑郁下面分解：

氣郁體質(zhì)—解除抑郁、強化體質(zhì)氣郁是指氣被壓抑，不能暢達(dá)。經(jīng)常處于高壓環(huán)境、作息不正常者，易導(dǎo)致氣郁體質(zhì)，伴隨有頭昏胸悶、食欲不振、心情郁悶等癥狀，還是憂郁癥的高危險群！想改善氣郁癥狀，就要疏肝解郁、調(diào)和氣血，搭配食療、藥養(yǎng)，齊抗憂郁。如何判斷氣郁體質(zhì)？經(jīng)常內(nèi)向、憂郁、敏感者，多是氣郁體質(zhì)所謂「氣郁體質(zhì)」，一般是由于長期心情不佳，因氣機(jī)郁滯而形成的體質(zhì)狀態(tài)。

從外顯表現(xiàn)來看，有以下幾點明顯特征：

1.憂郁性格：氣郁體質(zhì)的女性，特別容易情緒低落，這類女性的性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑。部分氣郁者的脾氣不佳，不是激動易怒，就是郁郁寡歡。時常感覺胸悶不適，還經(jīng)常無緣無故地嘆氣。并且容易緊張、焦慮不安、多愁善感，容易感到害怕，或受驚嚇，并且對陰雨天，總感覺無所適從。

2.咽喉有異物感：氣郁體質(zhì)者咽喉部，經(jīng)常有異物感，是一種堵塞著的感覺，且吐不出、嚥不下。3.睡眠品質(zhì)差：因為氣郁女性的個性憂郁、容易焦慮，導(dǎo)致睡眠品質(zhì)較差，經(jīng)常失眠，并有健忘的毛病，還會經(jīng)常作夢。4.形偏瘦、臉色差：氣郁體質(zhì)的女生，因為食欲不振、胃口較差，大多形體消瘦；且這類女性的氣不順，導(dǎo)致臉色灰暗或萎黃，看起來很憔悴。5.乳房脹痛、月經(jīng)不適：氣郁體質(zhì)者因氣不順暢，乳房、兩脅經(jīng)常出現(xiàn)脹痛，且有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，經(jīng)常有痛經(jīng)的困擾。

1、音樂治療抑郁癥可以開發(fā)注意力、記憶力、集中力。對于抑郁癥患者來說，注意力集中是一件很困難的事情，傾聽音樂能有效的集中他們的注意力，同時還能增強記憶力。把注意力轉(zhuǎn)移到音樂上，低落的情緒自然就會得到緩解。

2、自我實現(xiàn)，完善個人性格。通過音樂療法的誘導(dǎo)，可以使自己的個性魅力得以展現(xiàn)。具有個性魅力的人，在事業(yè)上實現(xiàn)自我的機(jī)會就較多，性格也就較開朗。還能讓人發(fā)掘自己的潛在能力，喚起自信心，獲得事業(yè)的成功。

3、促使感情的升華。受音樂療法的感染，人的情緒會得到積極的轉(zhuǎn)變，還能使人格魅力得到更好的體現(xiàn)，產(chǎn)生良好的人際關(guān)系，使夫妻之間的感情更加穩(wěn)固，男女朋友之間的戀愛更加甜蜜。

4、緩解抑郁緊張，安定情緒。這也是音樂療法最重要的一個作用。對于精神抑郁癥患者來說，情緒上的穩(wěn)定至關(guān)重要。由于抑郁癥患者的種種無常表現(xiàn)，他們在生活中往往會受到這樣那樣的阻礙，受到交際圈的排斥。音樂療法得當(dāng)，會緩解患者各種緊張不安的情緒，提升精神，開發(fā)潛在能力，有時還會有減肥、戒煙的神奇效果！

面對當(dāng)今生活困難，社會問題，我們應(yīng)該積極向上，不卑不亢，只有樂觀的態(tài)度才能面對當(dāng)下。其實好與壞有兩面，不是所有好與壞都圍著你一個人，只要心態(tài)放正悲與喜又有什么關(guān)系。該經(jīng)歷的總也躲不過，不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么能看見彩虹，經(jīng)歷過才說明你存在。