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預(yù)防更年期心理障礙

2017-06-13 09:58:54  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女人在30~45歲之間,因?yàn)闀r(shí)間的沉淀,經(jīng)歷的豐富,身體發(fā)育的完整,所以在外表上可能會(huì)達(dá)到一種美的極致,成熟的女性氣息是身上不可少的東

女人在30~45歲之間,因?yàn)闀r(shí)間的沉淀,經(jīng)歷的豐富,身體發(fā)育的完整,所以在外表上可能會(huì)達(dá)到一種美的極致,成熟的女性氣息是身上不可少的東西。像我們自己的媽媽或者是身邊的女性,到了這個(gè)年紀(jì),總是充滿了一種說不出的誘惑力??墒牵殡S著這個(gè),你也會(huì)發(fā)現(xiàn),她們可能容易發(fā)怒,生氣,脾氣相對(duì)于之前也變得暴躁。這多半是因?yàn)樗齻冞M(jìn)去了婦女更年期。

然而婦女更年期綜合癥的心理障礙并不是人生在此階段的必然結(jié)果,而是與個(gè)人的性格特征,心理素質(zhì),職業(yè)文化背景,經(jīng)濟(jì)狀況,環(huán)境因素等有關(guān),在人生的歷程上,從出世嬰幼兒期,青少年期直到更年期前,都是發(fā)育,成熟,向上的階段,到了更年期則是重大的轉(zhuǎn)折,生理上的退化,功能下降,體力,精力的下降,尤其是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)功能衰退,性激素減少是更年期綜合癥的主要因素。了解到婦女性格拘謹(jǐn)、孤僻、內(nèi)向、固執(zhí)、自尊心過強(qiáng)、年幼喪父母、中年喪偶、離婚或夫妻不和、老年喪子,以及政治、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等問題造成長期心理壓力都均可發(fā)生更年期綜合癥。

對(duì)策:(1)加強(qiáng)更年期生理衛(wèi)生知識(shí)的宣教。使患者對(duì)更年期的生理特點(diǎn)有所了解,以積極的心態(tài)去面對(duì),超越自我,獲得心理上的平衡。

(2)積極做好心理護(hù)理。要耐心聽取患者的申述,認(rèn)真解答患者的疑問,介紹一些行之有效的方法,幫助她們化解心理障礙,以寬容的胸懷建立良好的人際關(guān)系,處理好工作生活中的矛盾,保持樂觀情緒,心理平衡。

(3)增強(qiáng)體質(zhì),陶冶性情。使之緩解壓力,身心得以放松,參加各種有益的體育鍛煉和文化活動(dòng),提高自身素質(zhì)。

(4)藥物治療與飲食護(hù)理:嚴(yán)重者要適當(dāng)使用中藥益腎更年康治療,同時(shí)注意飲食調(diào)護(hù),改善飲食結(jié)構(gòu),增加蛋白質(zhì),維生素,鈣的攝入,少吃辛辣,高脂,高糖食物。

婦女更年期綜合癥心理障礙這樣看來其實(shí)也不可怕,因?yàn)樗蓄A(yù)防方法。無論你是什么人,你身邊一定有你關(guān)心的女性,所以要好好掌握這些預(yù)防方法,說不定什么時(shí)候就用上了。關(guān)愛他人,從你做起。

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