秋季抑郁癥該怎么辦
秋天是個收獲的季節(jié)，秋高氣爽，其實應該是人們心情愉悅，豁然開朗的時候。因為收獲了果實，度過了炎熱，應該慶祝豐收?？墒怯幸徊糠秩?，在這個美好的秋季還是會生出一些毛病，比如有些人在秋季會得抑郁癥，秋季抑郁癥該怎么應對，請看下面。
預防方法
一、建立可靠的人際關系
一個人，平時除了一般朋友外，還必須找 一些有道德、有修養(yǎng)、有知識、有見解、 有頭腦的好朋友。遇到不利事件時，就可 以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商 討一下。煩惱和困惑就會煙消云散。
二、注意科學地睡眠、飲食、運動
失眠是情緒低落的普遍后果，充足地睡眠 非常重要。女性減肥時的過度節(jié)食會造成 情緒煩躁，全面的營養(yǎng)、葷素的搭配、合 理的膳食尤其重要。 久坐不動、悶悶不樂 、煩躁不安會影響全身內(nèi)臟功能，體育鍛 煉在調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能的同時，也 調(diào)節(jié)好了情緒，適當?shù)腻憻挿浅Ｖ匾?/p>
三、知足常樂，自得其樂，歡樂每一天
世上沒有一帆風順的事情，人生的道路大 多是曲折坎坷的，但是，每個人的前途都 是無限光明燦爛的。我們必須時時刻刻勉 勵自己：比上不足、比下有余;有得必有失 、有失必有得;大事講原則、小事講風格; 知足常樂、難得糊涂、自得其樂。
如何預防抑郁癥一直是所有人最為最為關 心的問題，當抑郁癥走進我們的生活，讓 我們的精神和軀體飽受折磨時，正確的藥 物選擇是治療抑郁癥的關鍵。
秋季抑郁癥并非不能抵御，只要你自己心情愉悅，把秋季想成是美好的，是值得慶祝的季節(jié)。秋天沒有夏季的熱，沒有冬季的冷，這么好的季節(jié)為什么抑郁呢，你有什么理由不喜歡秋天。只有秋天能讓種子成熟，只有秋天能讓百果香甜，出去看看秋天的美好吧！
