焦慮恐懼癥怎么辦？
由于過快的生活，過多的工作壓力，使得在生活中焦慮癥患者其實(shí)并不少見。而焦慮恐懼癥則是焦慮癥的一種，患者會對許多事物產(chǎn)生莫名的焦慮和恐懼，從而影響正常的生活，整個人都會變得很不好。那么焦慮恐懼癥是什么呢？焦慮恐懼癥怎么辦？
焦慮是一種對未來的擔(dān)憂，但卻沒有明確的目的物。焦慮恐懼癥怎么辦？首先不要給自己下結(jié)論，特別是貼上一個焦慮恐懼癥的標(biāo)簽，這樣會給你非常大的不良心理暗示。如果你出現(xiàn)焦慮恐懼超過兩周，建議你去看看心理醫(yī)生。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會診斷為焦慮癥(也稱為焦慮障礙)。焦慮恐懼癥是一種治療效果較好，預(yù)后也不錯的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔(dān)心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。在焦慮癥的早期治療要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，因?yàn)榭挂钟羲幇l(fā)揮抗焦慮作用，往往需要2-3周的時間，如果不盡快控制焦慮癥狀的話，會對病情恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。焦慮癥的預(yù)后往往較好，經(jīng)過治療后，絕大多數(shù)患者會得到康復(fù)，恢復(fù)往日笑容，需要特別注意的是：癥狀緩解后，建議服藥1-2年左右。各種類型的焦慮癥，都需要堅(jiān)持服用一段時間的抗抑郁藥;停藥以及加減藥量請咨詢醫(yī)生，千萬不要自行調(diào)整藥物治療方案，以免加重病情。
同時也可以配合家庭治療，每日鍛煉是治療焦慮癥狀最有效的方法之一。如果鍛煉對你有效，則進(jìn)行快走或參加你喜愛的運(yùn)動。調(diào)整消耗體能的計(jì)劃，采納最必要的鍛煉項(xiàng)目，并盡可能避免參加你不能感到放松的活動。如果你存在度通氣，將氣呼入一個紙袋，然后吸入紙袋內(nèi)的空氣。這樣將增加你吸入氣中的二氧化碳含量，可以減少過度通氣。從紙袋中吸氣可以緩解暈頭或刺痛感。
過快的生活以及過多的工作壓力，把我們壓得喘不過氣來，也使得焦慮癥成了都市生活中的一種常見病。焦慮恐懼癥怎么辦？其實(shí)，通過小編的介紹，大家也看出來了治療焦慮恐懼癥并不一定依賴藥物，通過患者的自我調(diào)節(jié)，戒酒、減少或停止糖和咖啡因的攝入，同樣可以對治療起到作用。
