跑步小腹痛原因
2017-06-13 08:57:19 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：跑步是很常見的一種運動項目，對這樣項目的選擇可以放心進(jìn)行，跑步對身體健康沒有任何損害，不過在選擇這樣運動項目的時候，也需要注意要長
跑步是很常見的一種運動項目，對這樣項目的選擇可以放心進(jìn)行，跑步對身體健康沒有任何損害，不過在選擇這樣運動項目的時候，也需要注意要長期堅持，這樣對身體各方面幫助才會非常不錯，那跑步小腹痛是怎么回事呢，如果跑步出現(xiàn)這樣情況，也是有一些原因存在的。
跑步小腹痛原因：
1、跑步運動時可產(chǎn)生內(nèi)臟震蕩，牽拉臟器，引起疼痛，有內(nèi)臟下垂時，更易發(fā)生。
2、平時缺乏鍛煉，運動前缺乏準(zhǔn)備活動，機(jī)體各內(nèi)臟器官不能能適應(yīng)運動量突然增加的需要，從而引起腹痛。
3、運動量較大時，因出汗多，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，引起腹部肌肉疼痛。
預(yù)防方法1、應(yīng)在運動前充分做好準(zhǔn)備活動，注意循序漸進(jìn)加大運動量，量力而行。
2、劇烈運動前，既不要吃得過飽，又不要空腹運動，一般在飯后1小時后再進(jìn)行劇烈運動。
3、運動要循序漸進(jìn)，逐漸增大運動量，運動中注意呼吸節(jié)律與動作配合;運動量過大時，要適當(dāng)補(bǔ)充水與鹽分。
4、有肝膽或胃腸疾病的患者，運動后容易誘腹痛。
5、如經(jīng)常出現(xiàn)跑步后下腹疼痛，應(yīng)進(jìn)行檢查，除外病理與器質(zhì)性病變可以能。
以上就是對跑步小腹痛原因一些介紹，在出現(xiàn)小腹痛后，需要停止跑步，而且這個時候要及時的進(jìn)行身體檢查，不要選擇一些藥物進(jìn)行私自治療，同時不要喝水或者吃東西，這樣對運動后身體會有嚴(yán)重危害，這點都是需要注意的。
