常穿高跟鞋的幾大危害
很多女性朋友都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不但可以令女性朋友看起來(lái)身材更好看而且還能讓女性朋友更加的自信，所以高跟鞋深受女性朋友的喜歡，不過(guò)我們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期穿高跟鞋是容易給女性朋友的身體帶來(lái)多方面的危害，所以我們一定要引起重視才行，下文我們介紹一下常穿高跟鞋的幾大危害。
對(duì)足部的危害： 當(dāng)你穿高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì)集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會(huì)出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會(huì)形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。如果長(zhǎng)期穿高跟鞋，還會(huì)引致足部肌肉無(wú)力而形成扁平足等一系列的問(wèn)題。
對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害：穿高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷;膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明細(xì)增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病提前到來(lái);
對(duì)腰椎的危害：人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖作用。實(shí)際上穿著高跟鞋對(duì)腰椎的損害更加嚴(yán)重，但是由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被忽視。
如何將傷害減到最?。阂?、穿高跟鞋時(shí)步子邁小一點(diǎn)，一定要讓腳尖指向前方;二、兩腿盡量靠近一點(diǎn)，盡量讓足跟先著地;三、回家后赤腳走路，能讓踝關(guān)節(jié)更自由活動(dòng);四、自我按摩，晚上用熱水泡腳10-15分鐘;
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友穿高跟鞋的多種好處，雖然高跟鞋可以令女性朋友的身材更美，不過(guò)長(zhǎng)期穿高跟鞋是容易給身體帶來(lái)危害的，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了常穿高跟鞋的幾大危害。
