如何讓運(yùn)動手指有利于健腦
一些上了年紀(jì)的人，容易患血栓，經(jīng)過研究調(diào)查證明，年過50歲的老人中，有百分之三十的人患有血栓，這種病癥常常表現(xiàn)為，手腳不靈活?？祻?fù)是一個比較緩慢的過程，要加強(qiáng)手指的鍛煉，怎么樣的鍛煉手指健腦呢。下面就讓我們一起來看一下這些小運(yùn)動吧。
1、每天早上將小指向內(nèi)屈，再向后伸，反復(fù)做屈伸運(yùn)動10回；
2、用拇指及食指抓住小指根部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次；
3、將小指按壓在桌面上，反復(fù)用手或其他物品刺激；
4、兩手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉開，給予肌肉必要的刺激；5、刺激手掌中央，每次捏掐20次。上述方法可以交替使用，每在選用2－3種.
彈琴：這是一種很好的手指活動，尤其是需要左右手并用的電子琴、風(fēng)琴、鋼琴等。隨著雙手十指的準(zhǔn)確運(yùn)動。大腦皮層相應(yīng)部位的神經(jīng)細(xì)胞能夠獲得良好的刺激。e#rg， 百拇醫(yī)藥
套橡皮筋：在食指和中指上套上一根橡皮筋，使像皮筋成“8”字形，然后用拇指把橡皮筋移套到無名指上，仍保持“8”字形。依此類推，直套到小指上以后再返回，反復(fù)進(jìn)行。對大腦有良好的刺激作用。e#rg， 百拇醫(yī)藥
握健身圈：最好選用表面有粒狀突起的硬橡膠制成的健身圈。握捏健身圈不僅可以鍛煉手部肌肉，活動關(guān)節(jié)，而且通過五指捏握，圈上的粒狀突起可進(jìn)一步刺激手部穴位，這對促使腦部供血通暢、消除大腦疲勞、增強(qiáng)思維能力有良好效果。e#rg， 百拇醫(yī)藥
打算盤：專家認(rèn)為，在健腦益智方面，算盤是一種行之有效的工具，它能充分鍛煉手指，從而刺激大腦，其作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于計(jì)算機(jī)。
以上的幾種運(yùn)動，可以幫助我們運(yùn)動手指有利于健腦，其實(shí)，手和腿都是有大腦來控制的，所以手腳的靈活度，也主要代表了我們的大腦的靈活度，以上幾種方法都是很有效的小動作，在閑暇的時候，或者邊看電視，都可以進(jìn)行。一舉兩得的事情，何樂而不為呢。
