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如何讓運(yùn)動手指有利于健腦

2017-06-13 08:01:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一些上了年紀(jì)的人,容易患血栓,經(jīng)過研究調(diào)查證明,年過50歲的老人中,有百分之三十的人患有血栓,這種病癥常常表現(xiàn)為,手腳不靈活??祻?fù)是

一些上了年紀(jì)的人,容易患血栓,經(jīng)過研究調(diào)查證明,年過50歲的老人中,有百分之三十的人患有血栓,這種病癥常常表現(xiàn)為,手腳不靈活??祻?fù)是一個比較緩慢的過程,要加強(qiáng)手指的鍛煉,怎么樣的鍛煉手指健腦呢。下面就讓我們一起來看一下這些小運(yùn)動吧。

1、每天早上將小指向內(nèi)屈,再向后伸,反復(fù)做屈伸運(yùn)動10回;

2、用拇指及食指抓住小指根部正中,早晚揉捏刺激這個穴位10次;

3、將小指按壓在桌面上,反復(fù)用手或其他物品刺激;

4、兩手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉開,給予肌肉必要的刺激;5、刺激手掌中央,每次捏掐20次。上述方法可以交替使用,每在選用2-3種.

彈琴:這是一種很好的手指活動,尤其是需要左右手并用的電子琴、風(fēng)琴、鋼琴等。隨著雙手十指的準(zhǔn)確運(yùn)動。大腦皮層相應(yīng)部位的神經(jīng)細(xì)胞能夠獲得良好的刺激。e#rg, 百拇醫(yī)藥

套橡皮筋:在食指和中指上套上一根橡皮筋,使像皮筋成“8”字形,然后用拇指把橡皮筋移套到無名指上,仍保持“8”字形。依此類推,直套到小指上以后再返回,反復(fù)進(jìn)行。對大腦有良好的刺激作用。e#rg, 百拇醫(yī)藥

握健身圈:最好選用表面有粒狀突起的硬橡膠制成的健身圈。握捏健身圈不僅可以鍛煉手部肌肉,活動關(guān)節(jié),而且通過五指捏握,圈上的粒狀突起可進(jìn)一步刺激手部穴位,這對促使腦部供血通暢、消除大腦疲勞、增強(qiáng)思維能力有良好效果。e#rg, 百拇醫(yī)藥

打算盤:專家認(rèn)為,在健腦益智方面,算盤是一種行之有效的工具,它能充分鍛煉手指,從而刺激大腦,其作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于計(jì)算機(jī)。

以上的幾種運(yùn)動,可以幫助我們運(yùn)動手指有利于健腦,其實(shí),手和腿都是有大腦來控制的,所以手腳的靈活度,也主要代表了我們的大腦的靈活度,以上幾種方法都是很有效的小動作,在閑暇的時候,或者邊看電視,都可以進(jìn)行。一舉兩得的事情,何樂而不為呢。

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