金錢(qián)、名利及健康讓我們選擇，恐怕很多人會(huì)選擇健康，大部分人還是認(rèn)為健康最重要。但最重要的事和緊急的事比如心臟病放在一起，我們會(huì)選擇緊急的事，其實(shí)，如果平時(shí)注意鍛煉，注重健康，就有可能不會(huì)有緊急的事。以下來(lái)介紹如何自測(cè)身體健康。

1．敲腳踝測(cè)甲減。內(nèi)分泌學(xué)教授皮爾·馬克·布盧克斯表示，腳踝抽搐反應(yīng)測(cè)試可檢測(cè)甲減。蹺起二郎腿，腳尖稍微繃直，觀(guān)察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊，一般情況下，腳踝部位會(huì)立即產(chǎn)生反應(yīng)，如果反應(yīng)延遲或者腳部恢復(fù)初始位置延遲，則可能得了甲減。健康小常識(shí)

2．摸手指測(cè)大腦。協(xié)調(diào)能力測(cè)試可預(yù)測(cè)多發(fā)性硬化癥或中風(fēng)危險(xiǎn)。英國(guó)皇家全科醫(yī)師學(xué)會(huì)專(zhuān)家海倫·斯托科斯·蘭帕德博士建議，坐在朋友面前，讓朋友前后左右移動(dòng)一根手指，手指距離你一臂遠(yuǎn)。每次移動(dòng)時(shí)候，盡量摸到朋友手指，然后摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指，可能說(shuō)明小腦受損，應(yīng)當(dāng)心中風(fēng)等大腦疾病。

3．跺腳測(cè)心率。心律不齊或房顫（AF）會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)危險(xiǎn)增加5倍。伊麗莎白醫(yī)院心臟病專(zhuān)家霍華德·馬紹爾博士建議，伸出一只手，掌心向上，用另一只手的食指和中指置于手腕內(nèi)側(cè)大拇指根部。輕按即可感受到脈搏跳動(dòng)，腳部隨著脈搏節(jié)奏敲擊地板，保持1分鐘。如果敲擊聲音及健康小知識(shí)節(jié)奏如鬧鐘，則一切正常，否則要看醫(yī)生。

4．利用門(mén)框測(cè)視力。先用手掌蓋住右眼，用左眼從房間一端觀(guān)看門(mén)框或者窗戶(hù)框，如果門(mén)框或窗戶(hù)框垂直線(xiàn)和水平線(xiàn)清晰，則說(shuō)明眼睛狀況較好，如果線(xiàn)條發(fā)生扭曲或變形，則說(shuō)明出現(xiàn)斑點(diǎn)退化，值得注意。

5．跳舞測(cè)脊椎關(guān)節(jié)炎。英國(guó)伯明翰皇家整形外科醫(yī)院專(zhuān)家穆什塔克·依沙克表示，脊椎面骨關(guān)節(jié)炎容易導(dǎo)致背痛。跳舞動(dòng)作可以發(fā)現(xiàn)該病的癥狀。先站直身體，然后盡量后仰下腰。該動(dòng)作會(huì)加重骨骼之間接觸，導(dǎo)致疼痛。

6．吃甜玉米測(cè)腸胃病。英國(guó)倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院胃腸病專(zhuān)家安東·艾曼紐爾博士表示，甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測(cè)食物經(jīng)過(guò)胃腸的時(shí)間。食物經(jīng)過(guò)胃腸的時(shí)間一般為24-48小時(shí)，超過(guò)72小時(shí)即為不正常。食物消化至排泄時(shí)間越長(zhǎng)，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險(xiǎn)就越大。

7．一張紙測(cè)甲亢。謝菲爾德大學(xué)內(nèi)分泌學(xué)教授理查德·羅斯表示，手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動(dòng)，則可能患有甲亢。如經(jīng)進(jìn)一步血檢證實(shí)，則可藥物控制。

以上就是對(duì)如何自測(cè)身體健康的介紹，方法不是太多可參考其他方法。日常生活中，健康是永恒的話(huà)題，沒(méi)有人不認(rèn)為重要，但大部分做的不足夠，可以自測(cè)一下你一周有意識(shí)鍛煉的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)少的可憐。通過(guò)以上你介紹自測(cè)一下，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題加以治療還是很有意義的。