?腰椎病患者的自我治療方法
2017-06-12 21:29:31 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在我們周邊患上腰椎病的患者是越來越多，腰椎病的出現(xiàn)不但會(huì)給我們帶來疼痛的感覺而且還會(huì)影響到我們的行動(dòng)，給我們的工作和生活帶來了多
現(xiàn)在我們周邊患上腰椎病的患者是越來越多，腰椎病的出現(xiàn)不但會(huì)給我們帶來疼痛的感覺而且還會(huì)影響到我們的行動(dòng)，給我們的工作和生活帶來了多方面的麻煩，所以我們一定要及時(shí)去治療腰椎病才行，治療腰椎病的方法有很多種，我們自己也是可以通過鍛煉等方法來治療腰椎病，下文我們介紹一下腰椎病患者的自我治療方法。
一、睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .
二、注意腰間保暖，盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶)，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) .
三、平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…)，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛 .
四、平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰.
五、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息，不要過于勞累.，以免加重疼痛 .
六、平時(shí)的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu).
在上面的文章里面我們介紹了一種現(xiàn)在常見到的疾病，那就是腰椎病，我們知道腰椎病的出現(xiàn)將給我們的身體帶來嚴(yán)重的傷害，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ龊脤?duì)于腰椎病的預(yù)防，上文給腰椎病的病人介紹了自我治療的方法。
