隨著我們工業(yè)的迅速發(fā)展，空氣環(huán)境日漸惡化，我們體內(nèi)吸入的灰塵也就越多，這就會(huì)導(dǎo)致腸毒的發(fā)生。對(duì)于腸毒這種情況我們應(yīng)該要及時(shí)的排除體外，不然會(huì)影響到我們身體機(jī)能的運(yùn)行。腸毒這種東西會(huì)隨著血液四處流通，會(huì)將堵塞帶來身體的每一個(gè)部位，對(duì)于身體的影響很大。

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。

5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便?；蛘弑＝〔瑁衩绹?guó)益歐恪，效果不錯(cuò)就是貴點(diǎn)

6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。 其間，最關(guān)鍵的當(dāng)然還是要多喝水，因?yàn)樗畬?duì)人體的作用很大！但是，人們往往不會(huì)去在意水是否干凈，這總是會(huì)被人們忽略的因素！多年使用過的水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、細(xì)菌、病毒等，在輸水管、水箱內(nèi)孳生。

隨著我國(guó)工業(yè)化發(fā)展加快，有機(jī)污染物越來越多，目前我國(guó)的水源水質(zhì)污染主要是有機(jī)物，大多含人體致癌物。用這樣的水來生活，會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的正常反應(yīng)、降低人體病毒抵抗能力，會(huì)引起一些器官組織的病變，導(dǎo)致皮膚暗黃、色素沉著、一些有害物還可能引起精神心理癥狀，如焦慮、疲勞、易怒、憂郁、降低身體平衡，影響新陳代謝。

相信你們現(xiàn)在應(yīng)該都知道排腸毒的方法是多么的重要吧，特別是老年人，因?yàn)槟銈兩眢w機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)退化的情況，所以我們建議大家應(yīng)該要提高肝臟的能力，這樣對(duì)于你們排腸毒是有幫助的。排腸毒我們可以嘗試一下文章介紹的方法。