感覺沒精神的原因
我們有時(shí)候會感覺沒精神，短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)沒精神的情況我們只要調(diào)節(jié)一下就沒什么事情了，但是如果長期出現(xiàn)沒精神的癥狀，那么不但影響了我們的工作和生活而且也影響了我們的心理健康，所以我們有必要找出沒精神的原因才行，下文我們就給大家介紹一下導(dǎo)致我們感覺沒精神的幾個(gè)因素吧。
因素1、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。
因素2、肥胖：超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
因素3、缺乏運(yùn)動：人們誤以為運(yùn)動會令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。
因素4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
因素5、心理問題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
因素6、營養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
因素7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
因素8、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
因素9、藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。
因素10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉：如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的情況，那就是感覺沒精神，一旦我們出現(xiàn)了感覺沒精神的情況我們一定要找出原因才行，上文介紹了導(dǎo)致我們感覺沒精神的十個(gè)因素。
