渾身疼痛無力的治療方法
2017-06-10 16:52:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們有時(shí)候會出現(xiàn)渾身疼痛無力的癥狀，雖然說渾身疼痛無力不會威脅到我們的生命，但是渾身疼痛無力會影響到我們的生活和工作，令我們做事都
我們有時(shí)候會出現(xiàn)渾身疼痛無力的癥狀，雖然說渾身疼痛無力不會威脅到我們的生命，但是渾身疼痛無力會影響到我們的生活和工作，令我們做事都失去了信心，所以我們一定要想辦法來治療渾身疼痛無力才行，我們除了要注意休息和放松外，還可以采用下文介紹的幾個(gè)方法來治療渾身疼痛無力。
一、神采奕奕頸放松。先收下巴，兩肩聳起雙手向上再放下，兩側(cè)肩胛骨往后夾緊再放松，兩種動(dòng)作重復(fù)數(shù)次;兩手重疊放在頭后及前額，頭輕輕頂住手維持?jǐn)?shù)秒，有助舒緩肩頸僵硬酸痛。
二、扭扭毛巾不動(dòng)肩。雙腳放松、雙手拿毛巾放于背后，身體微向左轉(zhuǎn)，右手高舉左手放低，兩手上下背后滑動(dòng);接著身體微向右轉(zhuǎn)，左手高舉，右手放低。重復(fù)動(dòng)作可增進(jìn)肩部柔軟度。
三、腿好壯壯不退化。雙手叉腰收縮腹部夾緊雙臀，向下半蹲再慢慢站起，重復(fù)數(shù)次;接著雙手前舉、雙腳前后分開前膝微彎，身體前傾，牽拉后腳跟腱及膝后肌，雙腿交換重復(fù)做，可增強(qiáng)大腿肌力。
四、抬腿伸腰瘦小腹。雙腳放松與肩同寬，雙手向左擺動(dòng)、左腳向右踢;雙手向右擺動(dòng)、右腳向左踢，可伸展上下肢及腰背肌肉，收縮小腹。
五、注意呼吸好運(yùn)到。雙腳打開與肩同寬，全身放松，雙手由下緩緩向上舉深吸氣，同時(shí)挺胸伸直腰，停數(shù)秒后再深深吐氣放下手，鍛煉肺部并有利血液循環(huán)。
在上面的文章里面我們介紹了常見的一種癥狀，那就是渾身疼痛無力，我們知道渾身疼痛無力對于我們的工作和生活都帶來了影響，上文我們詳細(xì)介紹了渾身疼痛無力的治療方法。
