我們經(jīng)常能聽到這樣一句話千里之行始于足下，我們?nèi)粘５幕顒与x不開雙腳，雙腳是我們身體中比較重要的部位，同時雙腳支撐著我們的整個身體特別容易出現(xiàn)問題，腳踝滑囊炎一種比較常見的疾病，有時候可能導(dǎo)致我們無法正常的行走和站立，對我們的生活有著很大的影響，下面我們一起了解下腳踝滑囊炎的治療方法。

在關(guān)節(jié)附近的皮膚與皮下骨骼之間，或在腱與骨骼間有一種充滿潤滑液的軟囊，可使身體組織相互間在活動時的摩擦減到最小。如果滑囊受到過重的壓力，或是受到關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近組織損傷的刺激，就會發(fā)炎，形成滑囊炎。肘、拇趾底、髖、足跟及肩等關(guān)節(jié)容易患滑囊炎。腳踝滑囊炎是一種常見的疾病，會造成囊四周腫脹、疼痛?；已撞皇菄乐氐募膊?，通常它會在1-2周內(nèi)自動痊愈，所以不用著急。下面教給你一些解除疼痛的方法。

1.注意衛(wèi)生 加強保護，養(yǎng)成勞作后用溫水洗腳的習(xí)慣。

2.休息是最佳的方法休息是解決任何關(guān)節(jié)疼痛的首要方法，所以應(yīng)讓關(guān)節(jié)得到很好的休息。

3.冰敷如果關(guān)節(jié)摸起來很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替。只要關(guān)節(jié)仍是熱的，就不要用熱敷。

4.冰熱交替假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來治療，即冰敷10分鐘后熱敷10分鐘，如此反復(fù)地作。

5.擺動疼痛的關(guān)節(jié)，建議將關(guān)節(jié)自由地擺動，以紓解疼痛。

6. 中藥外敷療法：三七1克，紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5克，當(dāng)歸、雞血藤、透骨草、川大活各10克，鹽750克，將中藥和鹽一起炒熱后裝入布袋，選擇疼痛部位外敷，溫度以能忍受為度，如有燒灼感，可在藥袋與皮膚之間加毛巾墊著。每次敷20-30分鐘，每日一次，五次為一療程。一個療程后休息兩天，再進行第二個療程。此法具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、消腫止痛等作用。

在平時出現(xiàn)腳踝滑囊炎是一定要引起我們的高度重視，不要總是覺得自己還很年輕身體特別好，出現(xiàn)點疾病也是沒什么的，出現(xiàn)問題一定要及時進行治療，以免導(dǎo)致疾病變得嚴重，從而影響到我們的正常生活，為了避免出現(xiàn)腳踝滑囊炎的發(fā)生，平時生活中我們盡量要避免太激烈的運動，平時也要多吃一些含鈣量比較高的食物。