腸胃消化不良這種情況在生活中是比較常見的，它主要的發(fā)病原因是我們在生活中沒有注意自己的飲食問題引起的。我們在平時(shí)食用一些冷的食物很容易會導(dǎo)致腸胃消化不良，或者因?yàn)椴皇娣脑?，體內(nèi)的細(xì)菌含量變少，就可以會讓我們的腸胃出現(xiàn)消化不良的情況，希望你們可以理解。

消化不良實(shí)際是所有胃部不適的總稱，消化不良癥狀說明消化過程受到了某種原因的干擾。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持續(xù)的。偶然的消化不良可以由進(jìn)食過飽、飲酒過量、經(jīng)常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時(shí)進(jìn)食，或進(jìn)食不習(xí)慣的飲食也可引起。

慢性持續(xù)性的消化不良可以是神經(jīng)性的，即精神因素引起的，也可以是某些器質(zhì)性疾病如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等消耗性疾病引起，膽囊摘除后的患者也可經(jīng)常發(fā)生消化不良。不管哪種原因，都因?yàn)槲溉狈恿?，不能正常進(jìn)行工作， 食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過長。

提高消化效能的建議：

1、飯后慢慢散個(gè)步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個(gè)人放輕松。

2、每口肉都配一小條姜絲，因?yàn)榻艽碳は?，同時(shí)也可多喝熱姜茶。

3、多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣。

5、定期食用優(yōu)格或泡菜類天然發(fā)酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對腸道健康非很有利。

消化不良者不要吃哪些食物

1.忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物 乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

2.忌煙酒及辛辣刺激食物 。

3.忌脹氣不消化食物 干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。

4.忌堅(jiān)硬油膩食品 堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。

5.忌長期食用糯米 糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

對于文章介紹的腸胃消化不良，我們建議大家最好是要對于它的注意事項(xiàng)應(yīng)該重視，以免對于病情造成影響。腸胃消化不良，在生活中不要食用一些蛋白質(zhì)含量太高的食物，也不要食用一些刺激性跟油膩性太高的食物，對于腸胃的影響較大。