腰椎間盤輕度突出怎么治療
首先大家要認(rèn)識(shí)腰椎間盤是在身體中的哪個(gè)部位，腰椎間盤就是處于腰間骨骼中兩個(gè)椎體之間的部分，如果腰椎間盤出現(xiàn)了問題，那么連接的兩個(gè)椎體的骨骼肯定是出現(xiàn)異常的情況。在腰椎間盤輕度突出的時(shí)候可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，對(duì)治療是很有幫助的。病向淺中醫(yī)，希望大家可以所認(rèn)識(shí)這個(gè)疾病。
腰椎間盤突出醫(yī)院的相關(guān)專家指出，椎間盤的纖維環(huán)是由 形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結(jié)實(shí)強(qiáng)健的纖維環(huán)，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。成長(zhǎng)期自不必說，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
腰椎間盤突出疼痛時(shí)期 ，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶)，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。
三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…)，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。
四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
希望大家看完這篇文章之后，對(duì)腰椎間盤輕度突出會(huì)更加重視，因?yàn)檠凳巧眢w的支撐，如果腰椎出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，行動(dòng)也會(huì)受到相應(yīng)的影響。在調(diào)理身體的時(shí)候一定不能去提重物或者是大幅度的彎腰，不然對(duì)腰椎就會(huì)加重傷害。
