很多女性朋友都有胸部外擴的現(xiàn)象，胸部外擴給女性朋友帶來了很大的麻煩，所以女性朋友要弄清楚到底是什么原因?qū)е铝俗约撼霈F(xiàn)胸部外擴，胸部外擴和很多因素有關系，例如少女時期太晚穿戴胸罩或者穿戴胸罩不合適都是容易導致胸部外擴的出現(xiàn)，那么胸部外擴如何矯正。

胸部外擴我們是有辦法矯正的，我們要養(yǎng)成良好的生活習慣并且要注意穿戴合適的胸罩，此外女性朋友要注意積極按摩乳房，這些做法都能起到矯正胸部外擴的功效。

如何糾正和改善

乳房發(fā)育過程受多種因素和條件的影響，比如：雌激素濃度，營養(yǎng)成分，遺傳，外界環(huán)境等。如果在乳房發(fā)育發(fā)育期，少女有不良的生活習慣，比如：有俯臥的睡眠習慣，長期擠壓胸部會導致乳房向外發(fā)育。導致乳房外擴;因此，對與這種情況的女生，應該及時糾正睡眠姿勢。保持平臥或者側(cè)臥。

有些女性乳房本來發(fā)育的非常好，但是由于妊娠和哺乳等也會導致胸部外擴。在妊娠時期和哺乳時期乳房出現(xiàn)不同程度的胸部下垂松弛現(xiàn)象。同時也會伴隨乳房外擴;妊娠期和哺乳期雌激素分泌處于一個高峰期，乳房泌乳導致胸部膨脹增大。加上喂奶姿勢不正確，嬰兒向外側(cè)拉伸乳房，或者晚上為了照顧嬰兒長期側(cè)臥等。也會在胸部自身重力作用下拉伸乳房，導致胸部外擴;

此外，少女時期穿戴胸罩過晚或者平時穿戴胸罩不合適也是導致胸部外擴的重要因素。乳房發(fā)育時期胸型的塑造非常重要，如果沒有及時穿戴文胸。就會導致乳房向外側(cè)發(fā)育，導致胸部外擴;穿戴胸罩過大，對胸部固定效果不好，也會導致乳房外擴。

養(yǎng)成良好的生活姿勢，包括坐，站，行走和睡覺等，都要注意保持良好的姿勢，坐時不要含胸低頭，走路時要昂首挺胸。睡覺時一定不要俯臥，最好是平臥;

穿戴合適的胸罩，大小合適的胸罩對女性糾正胸型具有積極的作用，它不僅可以預防和改善乳房外擴，還能防止乳房下垂。根據(jù)胸部大小選擇適合罩杯的內(nèi)衣，每次穿戴胸罩時，要先糾正胸型，把乳房向胸部內(nèi)側(cè)撥動，這樣既能增加乳房飽滿度，又能防止胸部外擴和副乳的出現(xiàn)。

積極按摩乳房，最好結(jié)合豐胸精油，特別是外擴現(xiàn)象已經(jīng)較為明顯的女性，應該堅持乳房按摩;每次按摩時，雙手四指與大拇指分開形成虎口，左手對應左胸，右手對應右胸向胸部中間推拿?？梢蕴芍颇眯夭浚部梢愿┫律仙硗颇萌榉?。每按摩一次推拿乳房30次。然后從乳房下側(cè)向乳房上側(cè)按摩20次。堅持2-5月即可明顯改善乳房外擴的現(xiàn)象。

上文我們介紹了什么是胸部外擴，我們知道女性朋友很容易出現(xiàn)胸部外擴的現(xiàn)象，胸部外擴會給身體造成一定的危害，所以我們要想辦法來矯正才行，上文詳細介紹了胸部外擴的病因以及我們應該如何去矯正胸部外擴。