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心煩氣燥怎么治呢

2017-05-24 08:06:48  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:無論什么樣的人,情緒的好壞總會(huì)有波峰和波谷,這是很自然的生理和心理現(xiàn)象,關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾闻沤馑?,情緒的好壞不但影響我們的社交,同

無論什么樣的人,情緒的好壞總會(huì)有波峰和波谷,這是很自然的生理和心理現(xiàn)象,關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾闻沤馑?,情緒的好壞不但影響我們的社交,同時(shí)也左右著我們的身體健康,所以說如何短時(shí)間消化它,使負(fù)面情緒影響最小,找到合適的傾訴渠道等都是非常重要的,從而使自己由陰影中走出來.

煩和燥,都來自心,所以,這個(gè)時(shí)候,一定要做好靜心的工作,建議這時(shí)候,把手頭的工作全放下,出去走走,或者是看看路邊的野花風(fēng)景,都會(huì)讓你改變一下心情的。心情煩的時(shí)候,不喜歡做事,那就不用做,可以用一些美食來改善一下自己的心情.

例如,可以選擇吃自己喜歡吃的甜食,這樣,糖的東西,會(huì)有一種安慰感,提升你個(gè)的幸福感。夏天是心煩氣燥的時(shí)候,所以,建議你可以早上早起點(diǎn),然后出去看日出,或者是呼吸一下新鮮空氣,這樣,也能讓你的心情得到改善。

心煩氣燥的時(shí)候,可以不要與愛人住同一間屋子,可以選擇一個(gè)人睡一間屋子,然后沒有其他人打擾,不僅避免了矛盾,也能讓自己靜心看清一些事情。在心煩的時(shí)候,可能會(huì)沒有胃口,這個(gè)時(shí)候,給你的建議,就是多吃一些流食,尤其是可能 選擇多喝粥類的食物,可以幫助你減弱消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),有著極好的作用。

環(huán)境、身體健康或不良刺激等都會(huì)造成情緒的起伏,當(dāng)心煩氣躁的時(shí)候,人的血壓會(huì)有所升高,甚至出現(xiàn)情緒失控的情況,一方面對(duì)身體健康帶來負(fù)面影響,同時(shí)也不利于社交和家庭穩(wěn)定,所以情商高的人士總是能夠很好化解這些問題.

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