心煩愛發(fā)脾氣怎么辦呢
心煩和愛發(fā)脾氣其實(shí)是種敵對或煩躁的表現(xiàn)，這主要在于當(dāng)人們的主觀想法與實(shí)際事實(shí)出現(xiàn)巨大差距時(shí)，往往就會出現(xiàn)這樣的情緒表現(xiàn).從心理學(xué)來說，脾氣不好和經(jīng)常發(fā)火不僅容易誘發(fā)心臟疾病，同時(shí)也會增加其他疾病的可能性，所以為了您的健康一定要控制好自己的情緒.以下我們來談一下具體的控制技巧.
1.意識控制 當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
2.承認(rèn)自我 勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標(biāo)一定會達(dá)到。
3.反應(yīng)得體 當(dāng)遇不平之事時(shí)，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)?。從而剝奪了對方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會。
4.推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時(shí)候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。
5.寬容大度 對人不斤斤計(jì)較，不要打擊報(bào)復(fù)，當(dāng)你學(xué)會寬容時(shí)，愛發(fā)脾氣的毛病也就自行消失了。
心煩和愛發(fā)脾氣從普通人的角度來說，是正常的心理現(xiàn)象，這時(shí)候就看具體人的處理方法了，情商高的人士會通過合理的方法科學(xué)的把不良的情緒逐漸瓦解掉，一方面利于身體健康，同時(shí)對別人也是一種尊重，所以真的希望以上的內(nèi)容能夠幫到正處在困擾中的您.
