有的人喜歡打拳，冬天的時(shí)候，小編就會(huì)看到有很多的中老年人都會(huì)在公園里面打拳，各種拳法都有，不過太極是最多的。夏天雖然天氣比較炎熱，但是也有一些人常年風(fēng)雨無阻，一直在堅(jiān)持用打拳的方式來鍛煉自己的身體，身體確實(shí)非常硬朗，有的人說八極拳的效果不錯(cuò)，這里小編就帶著大家一起看看八極拳力量訓(xùn)練怎么樣。

八極拳為拳種之一，全稱“開門八極拳”。稱“開門”者，取其以六種開法(六大開)作為技法核心、破開對(duì)方門戶(防守架子)之意。稱“八極”者，系沿用古代有“九州之外有八寅，八寅之外有八纮，八纮之外有八極”的說法，寓“八方極運(yùn)”之意。

八極拳以其剛勁、樸實(shí)、動(dòng)作迅猛的獨(dú)特風(fēng)格流傳至今，早年因地域不同而被稱作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“開門八極”、“開拳”等。但近代根據(jù)其發(fā)勁可達(dá)四面八方極遠(yuǎn)之處的特點(diǎn)，以“八極”二字定名。

八極拳的發(fā)力以“剛猛暴烈，崩撼突擊”“動(dòng)如繃弓，發(fā)若炸雷”為特色，從而有別于其它拳種。其勁法主要有十字勁、沉墜勁、纏絲勁等，但各種勁力之間又不是孤立的，而是密切聯(lián)系、互相兼容的整體。

八極拳的發(fā)力對(duì)整體協(xié)調(diào)性要求很高，其細(xì)膩之處也很多，因此在練習(xí)時(shí)會(huì)遇到一些問題，出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，總結(jié)起來主要有四個(gè)方面：一是要領(lǐng)不明，二是片面理解，三是急于發(fā)力，四是勁力不合。

由于八極拳是將“健身與技擊熔為一爐”，順會(huì)先天自然之能，對(duì)人之精神與肉體并練，內(nèi)臟與外軀兼修，更加堅(jiān)強(qiáng)與協(xié)調(diào)一致。經(jīng)過系統(tǒng)鍛煉，能使人精力旺盛、氣力充沛，人體內(nèi)外強(qiáng)健的效果。在實(shí)用性方面又充分展示出傳統(tǒng)武術(shù)的博大精深、剛?cè)嵯酀?jì)和精妙絕倫的技擊之根與武術(shù)之魂。

八極拳歷史悠久，還是很有名氣的，不過練習(xí)的人并不是太多，，每種拳法都有各自的特點(diǎn)，就像太極，是以柔克剛，但是八極拳是屬于剛猛類型的，和太極這類的拳法還是有本質(zhì)上的區(qū)別的，八極拳經(jīng)常練習(xí)的話，還能夠使自己的精力更加旺盛，生活上也會(huì)更加的充滿活力。