大家都知道的是排汗是我們?nèi)梭w代謝的一種方式，如果我們經(jīng)常不出汗的話肯定是毛孔發(fā)生了堵塞而造成的，那么如果不出汗將會(huì)發(fā)生什么后果呢？就是身體里的毒素積攢的越來(lái)越多，無(wú)法代謝出去就會(huì)引發(fā)很多疾病，那么我們?cè)撊绾芜M(jìn)行排汗呢？多運(yùn)動(dòng)是很好的一個(gè)方法，但是還有很多小竅門呢，我來(lái)跟大家講講。

運(yùn)動(dòng)員患病幾率大大減少，這是因?yàn)榻?jīng)常出汗，排出身體毒素，促進(jìn)身體代謝，減少疾病的發(fā)生。

有個(gè)故事，說(shuō)有個(gè)人常年身乏體虛，他覺(jué)得自己可能患了不治之癥。于是，他求助于當(dāng)?shù)孛t(yī)，可醫(yī)生給他看完病后開(kāi)的藥方竟是四個(gè)大字“運(yùn)動(dòng)出汗”。他將信將疑地照醫(yī)生的話去做，每天堅(jiān)持跑步，直到出汗為止。奇跡發(fā)生在一個(gè)月后，他的身體得到了極大的改善，每天充滿活力。他才明白，他康復(fù)的根源在于，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗排毒，平衡內(nèi)在循環(huán)，從而改善了機(jī)能，恢復(fù)了活力健康的身體。

通過(guò)上面的故事，大家是否心有觸動(dòng)？我們是否也經(jīng)常感覺(jué)四肢乏力、力不從心？身體狀態(tài)日益走下坡了？社會(huì)節(jié)奏在加快，生活壓力在增大，可是我們的身體卻在加速老化。顯然，這個(gè)是大家最不愿意看到的。那么，那么我們?cè)撛趺崔k？沒(méi)錯(cuò)！讓我們的身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓身體出汗，那么，出汗究竟對(duì)人有那些好處呢？下面我給大家詳細(xì)介紹。

1、排出毒素，美顏美膚

有專家表示，出汗是最有效的排毒方式，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2、降低血壓，促進(jìn)消化

運(yùn)動(dòng)出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，運(yùn)動(dòng)出汗就是最佳的療養(yǎng)方式；

3、保護(hù)骨骼，有助減肥

我們都知道老年容易得骨質(zhì)疏松癥，是因?yàn)轶w內(nèi)鈣質(zhì)流失。那么怎樣有效防止鈣質(zhì)的流失呢？一種簡(jiǎn)單有效的方式就是運(yùn)動(dòng)出汗，出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗還是一種極佳的減肥方式，相比較通過(guò)吃膠囊拉肚子達(dá)到減肥的方法，這種減肥方法確實(shí)安全有效多了。所以，大家多運(yùn)動(dòng)出汗，拒絕做“骨脆脆”，保持好身體；

4、增強(qiáng)體質(zhì)，提升記憶

據(jù)有關(guān)專家對(duì)汗液的研究，研究得出汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。這項(xiàng)研究研究表明，出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，從而保持身體處于良性健康狀態(tài)。另外有研究表明，運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

白領(lǐng)們，想要更健康，走出空調(diào)房一起運(yùn)動(dòng)吧。今天，你出汗了嗎？

如果大家有排汗不通暢的原因的話，也很可能是身體內(nèi)部哪里出現(xiàn)了問(wèn)題。當(dāng)有這樣的問(wèn)題的時(shí)候不要著急不要擔(dān)心，可以喝一些中藥去改善自己的體質(zhì)，多多鍛煉。