白開(kāi)水是很多人認(rèn)為的比較健康的東西。生病發(fā)燒感冒喝白開(kāi)水可以消毒，早上喝白開(kāi)水還能夠減肥瘦身，甚至有人認(rèn)為喝一杯白開(kāi)水還能夠治便秘。那么白開(kāi)水真的有這么多好處嗎？我想很多人是不相信的。而且很多女性朋友也會(huì)想要問(wèn)白開(kāi)水真的能減肥瘦身嗎？所以希望大家對(duì)白開(kāi)水能夠多了解一點(diǎn)。

白開(kāi)水的3大健康功效

1.血液循環(huán)up+基礎(chǔ)代謝up+脂肪燃燒up

通過(guò)飲用白開(kāi)水，刺激腸胃等內(nèi)臟器官升溫，由內(nèi)而外的溫暖這個(gè)身體，改善血液循環(huán)，內(nèi)臟溫度上升1度，基礎(chǔ)代謝速度大約會(huì)增加10-12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多余脂肪，讓身體變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。

2.激活內(nèi)臟機(jī)能，緩解內(nèi)臟疲勞，排出老化廢物

飲用白開(kāi)水，溫暖內(nèi)臟，激活內(nèi)臟的活化性，緩解內(nèi)臟疲勞，改善內(nèi)臟運(yùn)作質(zhì)量。同時(shí)，輔助體內(nèi)消化系統(tǒng)運(yùn)作，激活新陳代謝，加速體內(nèi)老化廢物排出體外。一旦老化廢物順利排出體外，就掃清了體內(nèi)垃圾，再次激肝臟、腎臟機(jī)能，讓體內(nèi)環(huán)境更加的潔凈無(wú)污染。

3.尿量增加，排出體內(nèi)多余水分，消除便秘狀況，解毒養(yǎng)顏

飲用白開(kāi)水，促進(jìn)血液及淋巴的流通，可以帶走滯留在體內(nèi)多余的水分，形成尿液，同時(shí)身體內(nèi)部毒素隨尿液排出體外。尿量增加的同時(shí)體重減少，多余水分被帶走也可以緩解浮腫現(xiàn)象。白開(kāi)水溫暖腸胃，潤(rùn)滑腸道，軟化排泄物，可以有效的預(yù)防和緩解便秘癥狀。

煮白開(kāi)水的正確方法

每天飲用800ml白開(kāi)水，切忌大口吞咽，慢慢的小口進(jìn)行飲用，才能達(dá)到健康效果。

Step1．用明火進(jìn)行煮水醫(yī)學(xué)上認(rèn)為“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建議用明火進(jìn)行煮水，這樣煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在體內(nèi)發(fā)揮溫?zé)嶙饔谩?/p>

Step2．水沸騰后不要停止加熱，耐心再等待10分鐘水燒開(kāi)沸騰后，將壺蓋打開(kāi)（有種說(shuō)法是讓熱水取“火”的能量外，同時(shí)吸取“風(fēng)”的能量）繼續(xù)加熱10分鐘。這里是從更好的排除腸內(nèi)污垢的角度出發(fā)，為了防止熱水外溢，可以適當(dāng)?shù)脑诜兴刑砑幼⑷肜渌?/p>

Step3．在杯子中注入開(kāi)水停止加熱，將開(kāi)水注入杯子中，待到水溫至50度左右，就是一杯營(yíng)養(yǎng)豐富的白開(kāi)水了！每天飲用800ml，排毒養(yǎng)顏，遠(yuǎn)離疾病！

白開(kāi)水的飲用方法

1.健康生活由每天清晨醒后一杯白開(kāi)水開(kāi)始

每天清晨醒后，飲用一杯40-50度的溫?zé)岚组_(kāi)水，注意慢慢的小口分?jǐn)?shù)次飲用，一杯水在10分鐘左右喝完為佳。建議在飲用白開(kāi)水后30分鐘后進(jìn)食。

清晨醒后，腸胃處于冷置狀態(tài)，為了激活消化系統(tǒng)，提高消化能力，飲用白開(kāi)水溫暖整個(gè)胃部，激活腸胃消化機(jī)能，利于食物的消化。

另一方面，溫?zé)岬陌组_(kāi)水，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速新陳代謝，利于易瘦體質(zhì)的形成。

注意掌握好飲水量，過(guò)量的飲用會(huì)造出反效果，導(dǎo)致浮腫。

白開(kāi)水里面有著很多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體有著非常大的好處。它可以清腸治便秘，美容，排毒。還可以補(bǔ)水。所以廣大想要變得更美的女人們，每天八杯白開(kāi)水是你們最好的選擇。