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身體血液循環(huán)不好怎么辦呢

2017-05-23 16:30:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:當(dāng)很多人逐漸年老的時候就會出現(xiàn)一種身體血液循環(huán)不好的現(xiàn)象,因為這個時候很多人經(jīng)常會有一種身體麻木現(xiàn)象,代謝功能也開始一天天的越來越

當(dāng)很多人逐漸年老的時候就會出現(xiàn)一種身體血液循環(huán)不好的現(xiàn)象,因為這個時候很多人經(jīng)常會有一種身體麻木現(xiàn)象,代謝功能也開始一天天的越來越障礙了,所以說經(jīng)常都會引起很多不好的現(xiàn)象,身體血液循環(huán)不好的話還會有很多不適的癥狀,那么身體血液循環(huán)不好怎么辦呢?我們一起來看看吧。

招式一:毛細(xì)孔運動,強健心臟功能

以舒適的方式平躺,將手腳與身體呈垂直線抬起,輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細(xì)孔的血液循環(huán)。微血管若健康,皮膚的重生能力也會變好,對于強健心臟、調(diào)整血壓也有幫助,過敏患者若是可以持續(xù)做,癥狀就會慢慢變好。

將雙手雙腳垂直向上伸,腳板往下扳,小腿會有緊繃的感覺。身體不動水平擺著,直到有發(fā)抖的感覺。手臂到手指頭都要用力,包括大腿內(nèi)側(cè)也都要有發(fā)抖的感覺才可以。

招式二:金魚擺動,促進腸胃蠕動

這個動作就像是魚在水裡游泳一樣的左右擺動,可以矯正嵴椎的易位問題、消除腰疼的毛病,也可促進腸胃蠕動,強化五臟六腑。在做的時候,要連續(xù)擺動三分鐘以上才會有效果,不過如果太過激烈反而會使熱氣更快往上走,要以不會使心跳速度加快的頻率慢慢做。

1.用最舒適的姿勢躺著、將雙手枕在后腦、將雙腿夾緊。

2.閉上眼睛開始慢慢左右擺動,就像是魚在水裡游泳一樣,擺動三分鐘以上,注意呼吸速度不要太快。

3.做幾次深呼吸,并且擺動腳踝約30次。

4.將腳放平,腳板向身體方向拉,然后反方向,反復(fù)動作即可。

5.腳趾頭的運動,腳趾頭用力往各方向伸展。

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中華武術(shù)博大精深、傳承久遠。太極拳就是我國最經(jīng)典的武術(shù),為養(yǎng)生熱衷者的最佳運動方式,這是一套內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。其對強身健體、預(yù)防疾病具有很大的效果。那么,練習(xí)太極拳的養(yǎng)生功效有什么呢?下面小編來介紹一下。

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招式三:蝴蝶式運動,強化自愈能力

蝴蝶式運動有助于清除體內(nèi)的廢物及毒素,強化自愈能力,不僅可以讓皮膚變健康,五臟六腑、神經(jīng)、四肢、肌肉等,也都能達到強化的效果。

當(dāng)身體血液循環(huán)不好的時候就可以及時的給自己選擇這些方法來對癥的治療,血液循環(huán)不好還可以選擇中醫(yī)方法來改善,中醫(yī)治療方法對身體也不會有 太大的副作用,當(dāng)自己選擇中醫(yī)治療的同時如果結(jié)合這些鍛煉的方法來給自己適當(dāng)?shù)母纳撇∏?,那么治療的效果將會更好?/p>

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