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眼睛總是感覺疲勞怎么辦?

2017-05-23 15:45:14  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大部分上班族的工作地點(diǎn)在寫字樓,每天都要面對(duì)電腦工作,雖然錢是賺到了,但是對(duì)身體也造成了不小的傷害,尤其是對(duì)眼睛。許多人長期對(duì)著電

大部分上班族的工作地點(diǎn)在寫字樓,每天都要面對(duì)電腦工作,雖然錢是賺到了,但是對(duì)身體也造成了不小的傷害,尤其是對(duì)眼睛。許多人長期對(duì)著電腦以后眼睛總是會(huì)感覺疲勞,嚴(yán)重的時(shí)候視力也會(huì)受到影響。但其實(shí)這種疲勞是可以緩解的,今天小編就來給大家講講緩解的方法。

菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類很多,不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。

熱掌也可以有效緩解眼睛疲勞。任何舒服的坐姿或站姿。放松雙肩,豎直背部,雙手掌心合十,快速地將雙手掌心對(duì)搓,搓熱后將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x)慢慢睜開雙眼,感覺手掌中的熱度??梢愿鶕?jù)眼睛的疲勞程度決定練習(xí)的次數(shù)。

“瑜伽里的‘燭光冥想’可有效緩解眼部疲勞,放松眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),而且流淚是很好的清洗眼睛內(nèi)部的過程。”整套眼部瑜伽分兩大部分,首先是眼部放松,然后是“燭光冥想”,其中眼部放松動(dòng)作可隨時(shí)獨(dú)立做。而“燭光冥想”最好是晚上做,它還能改善睡眠質(zhì)量,也可減輕壓力,使人平靜,冥想時(shí)不要有私心雜念。

當(dāng)然,如果不是必要,希望大家不要長時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)等物品,保護(hù)好我們的眼睛。如果是學(xué)生的話,一定要按時(shí)做眼保健操,這對(duì)眼睛是非常有好處的,偷一時(shí)的懶,可能會(huì)留下終身的遺憾。平時(shí)眼睛疲勞的時(shí)候,也可以做一做幫助放松一下眼睛。

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