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下午眼睛疲勞怎么辦才好?

2017-05-23 15:44:55  來源:360常識網   熱度:
導語:眼睛是我們看世界的窗口,通過它我們才能欣賞到祖國的大好河山、四季的不斷變更。但由于各種數(shù)碼產品的誕生以及人們的長時間使用,使我們的

眼睛是我們看世界的窗口,通過它我們才能欣賞到祖國的大好河山、四季的不斷變更。但由于各種數(shù)碼產品的誕生以及人們的長時間使用,使我們的眼睛不斷地受到損傷。長時間下來,許多人會一用眼就感到疲勞。清爽的早晨可能還比較好,但一到下午,眼睛就會異常疲勞。今天小編就來給大家講講眼睛疲勞怎么辦。

眼睛疲勞自我治療的方法:

1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳

2.每二至三個小時連續(xù)使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息

3.減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞

4.將計算機套上全黑的厚紙板,使屏幕光線可以降到很低 5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法

6.將毛巾浸入茶里,用來敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助于消除眼睛疲勞8.眨眼三百下,有助于清潔眼睛同時達到按摩效果。

眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物?,F(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗方:

黑豆核桃沖牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點共進。

眼睛是身體上非常重要的器官,眼睛一旦受損,會對我們的生活造成很大的困擾。因此,大家平常一定要注意正確用眼,長時間看書或者對著電子產品后一定要及時地讓眼睛得到休息。也可以多吃想胡蘿卜這種對眼睛有好處的食物。

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