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膝關(guān)節(jié)勞損怎么治療

2017-05-23 15:31:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:關(guān)節(jié)是人體骨骼的重要組成部分,也是骨骼的重要結(jié)構(gòu)之一。關(guān)節(jié)也是非常容易受傷的部位,所以應(yīng)該好好保護關(guān)節(jié)。但是由于長期的操勞,或者提

關(guān)節(jié)是人體骨骼的重要組成部分,也是骨骼的重要結(jié)構(gòu)之一。關(guān)節(jié)也是非常容易受傷的部位,所以應(yīng)該好好保護關(guān)節(jié)。但是由于長期的操勞,或者提起重物就會容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損的現(xiàn)象出現(xiàn)。關(guān)節(jié)勞損給人體的行為活動帶來很多不便,膝關(guān)節(jié)也是比較容易受傷的部位。那么,膝關(guān)節(jié)勞損怎么治?

注意事項:游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負重較輕的運動是最適合勞損性關(guān)節(jié)炎患者的。但是運動量要控制好,過度勞累也會加快勞損性關(guān)節(jié)炎的病變。

由關(guān)節(jié)勞損引起的退行性關(guān)節(jié)炎患者可進行一些適當?shù)募∪忮憻挘辜∪膺\動協(xié)調(diào)和肌力增強,這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀,增強關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,保持和增加關(guān)節(jié)活動的范圍及提高日常。所以患了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥后,在做膝關(guān)節(jié)鍛煉應(yīng)注意以下幾點:

(1)防止做大運動量的鍛煉,如跑步、跳高、跳遠,可做半小時的室處散步。

(2)堅持做股四頭?。ù笸惹懊婕∪猓┲鲃邮湛s,每天4-5次,每次10-20下。

(3)仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作,每天2-3次,每次50下。

(4)不負重做下蹲和起立運動,連續(xù)30-50下,每天2-3次。

(5)切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動作,防止半板損傷。

以上就是有關(guān)膝關(guān)節(jié)勞損怎么治療的方法介紹,在關(guān)節(jié)部位受到損傷時,記得及時進行處理,最好的方法當然是到醫(yī)院進行理療或者按摩。在平時也要對關(guān)節(jié)部位進行護理,尤其是冬季要給關(guān)節(jié)部位保暖,受寒了就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。

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