生活的忙碌讓很多人都在無(wú)視自身的健康狀況，不管是平時(shí)飲食不合理，還是不注意鍛煉身體，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)給自己的健康埋下不小的隱患，尤其是關(guān)節(jié)性的疾病和困擾更為常見(jiàn)，在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)老寒腿現(xiàn)象后，還是需要提高警惕的，也要抓緊進(jìn)行醫(yī)治，那么老寒腿的家庭治療方法有什么？

飲食上應(yīng)多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚(yú)等御寒食品。藥酒御寒也值得提倡，在酒中適當(dāng)浸泡一些枸杞、人參、茯片之類(lèi)的中藥，效果更理想。

人類(lèi)畏寒與甲狀腺素分泌減少有關(guān)。甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。人們只要在寒冷季節(jié)適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產(chǎn)品，便有利于甲狀腺素的合成，增加人體的產(chǎn)熱功能，加速人體的新陳代謝，起到御寒防凍的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關(guān)，因此在飲食上注意鈣的攝入，特別是老人每日成分鈣不少于1200毫克，牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬萊水果等食物含鈣量高，胡蘿卜、紅辣、蘋(píng)果、粗糧、綠色蔬萊等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當(dāng)多攝入一些。當(dāng)然飲食總量要適當(dāng)控制，防止肥胖。

要想緩解“老寒腿”，必先驅(qū)寒。周殿閣建議，老年人冬天要多用熱水泡腳，同時(shí)保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)和活動(dòng)自如，而熱敷會(huì)使關(guān)節(jié)循環(huán)不暢、發(fā)脹、發(fā)腫，不利于“老寒腿”的治療，建議在“老寒腿”發(fā)病時(shí)，不要用熱敷法進(jìn)行治療。

此外，適度的體育鍛煉也可以緩解和預(yù)防“老寒腿”。不過(guò)，由于“老寒腿”的主要癥狀多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以很多人就把鍛煉目標(biāo)僅僅瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作，試圖達(dá)到鍛煉、消痛的目的。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)老寒腿的家庭治療方法有什么也都很清楚了，老寒腿的問(wèn)題確實(shí)是很令人苦惱的，酸痛難忍，甚至還會(huì)影響到自己的正常生活，總之還是需要及時(shí)正確醫(yī)治的，而且生活中的各種防護(hù)措施也是不可少的。