每個(gè)人的生活方式都有所不同，但是在如今這個(gè)社會(huì)大環(huán)境下，還是很容易受到疾病威脅與困擾的，尤其是上班族們，每天都坐著不注意活動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)肩椎或頸椎疾病的可能性還是很大的，對(duì)此必須要提高警惕，也要抓緊時(shí)間做好治療準(zhǔn)備工作，那么肩椎疼怎么辦呢？

以止痛、功能鍛煉，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)為原則，可以用理療、熱敷、按摩或推拿，幫助止痛，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍增加。在壓痛部，可用醋酸強(qiáng)的松龍作局部封閉，每次劑量;醋酸強(qiáng)的松龍25mg+0.5%普魯卡因4~5ml，每周1次，共3~4次。

要注意嚴(yán)格無(wú)菌操作。在短期內(nèi)，盡量不要與水接觸，不能洗冷水澡，在能忍受疼痛范圍內(nèi)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以自動(dòng)為主，輔以被動(dòng)。功能鍛煉常借助康復(fù)鍛煉器材。目的都是為了增加頸肩臂膀肌肉和骨骼的協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、拉力器、按摩車(chē)和按摩帶。

目前，對(duì)肩周炎的治療，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，服用止痛藥物只能治標(biāo)，停藥后多數(shù)會(huì)復(fù)發(fā)。而運(yùn)用手術(shù)松解方法治療，術(shù)后容易引起粘連。若患者能堅(jiān)持功能鍛煉，痊愈后的效果不錯(cuò)。借助物理儀器，大幅度加速局部血液循環(huán)，加快病灶積液及致痛介質(zhì)的清楚，松懈骨骼、韌帶之間的粘連，修復(fù)神經(jīng)、疏通經(jīng)絡(luò)，改善組織機(jī)能。

屈肘甩手--患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。手指爬墻--患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)肩椎疼怎么辦也都很清楚了，要想有效的緩解肩頸部位的疼痛不適現(xiàn)象，還是需要從改善生活起居入手的，一方面要注意培養(yǎng)好的坐姿和睡姿，另一方面也可以采用中醫(yī)理療保健來(lái)調(diào)整身體，保障健康。