容易疲勞的人是什么原因？
現(xiàn)代人動(dòng)不動(dòng)就說“累死了”，可是有時(shí)候也許我們并不是真的因?yàn)楦闪硕嗌袤w力活兒累的筋疲力盡，現(xiàn)在不是以前的時(shí)代，什么都要親力親為，每天因?yàn)楦鞣N工作感到很疲勞，現(xiàn)代人容易疲勞的原因大多數(shù)來自玩手機(jī)，玩電腦，或者整天待在房間里不運(yùn)動(dòng)。而且無論你休息多少個(gè)小時(shí)，睡多久還是覺得渾身沒勁。下面咱們來舉例說明容易疲勞的原因。
1、用眼過度，如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。
2、肥胖，超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)，人們誤以為運(yùn)動(dòng)會令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。
4、睡眠問題，有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
5、心理問題 ，抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
那么咱們這些容易疲勞的人就要調(diào)節(jié)下了。
1、要補(bǔ)充富含B族維生素的食物，因?yàn)锽族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑，比如雜糧、麥麩、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等等;
2、要補(bǔ)充富含鈣、鎂的食物，比如奶制品、豆制品含鈣較高，香蕉、蕎麥、種子類食物含鎂高。3、多吃堿性食物，如新鮮蔬菜和水果?？梢云胶怏w內(nèi)酸堿值，緩解疲勞、減輕壓力。
看了以上小編的分析是不是應(yīng)該行動(dòng)起來呢？太容易疲勞也許是因?yàn)槊刻觳换顒?dòng)。所以放下你手中的手機(jī)，去外面多走走，哪怕只是去公園溜一圈，不過每天要堅(jiān)持。還有就是注意你的飲食和睡眠，不要老是玩電腦到半夜，告別疲勞，告別疲憊。就從現(xiàn)在做起！
