現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越喜歡挑戰(zhàn)極限運(yùn)動(dòng)者并非偶然的，因?yàn)樘K是一件非常簡(jiǎn)單，且有效的運(yùn)動(dòng)，而且可以帶有限的空間內(nèi)達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，名字深受人們的喜愛(ài)，所以今天我們就來(lái)談一談關(guān)于跳繩這方面的知識(shí)，讓大家更加深刻地了解到跳繩，讓大家能夠深刻直觀地了解跳繩到底對(duì)人的身體有什么樣的作用。

跳繩是一種運(yùn)動(dòng)的方式，通常都是由兒童或青少年跳，玩法是一個(gè)或多個(gè)人同時(shí)跳一條繩，讓繩子在他們的腳下和頭頂經(jīng)過(guò)。至少要一個(gè)人轉(zhuǎn)動(dòng)繩子并跳繩，或三個(gè)人以上一起跳繩，由其中兩個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)繩子，另外一個(gè)以上的人在中間跳繩。有時(shí)后者會(huì)跳兩條正在轉(zhuǎn)動(dòng)的繩子，這種跳繩方式要難得多。

在跳繩的游戲中，參與者會(huì)一直跳下去直到疲累或出錯(cuò)為止。有人會(huì)獨(dú)自跳繩來(lái)做運(yùn)動(dòng)，也有人會(huì)一邊跳繩一邊做出不同的花式跳繩，而已知的花式跳繩至少有100種以上。

相當(dāng)多的女性都很關(guān)注跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，上面已經(jīng)說(shuō)得很清楚了，減肥就是減脂，運(yùn)動(dòng)減肥見(jiàn)效不快，但非常科學(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。節(jié)食和藥物減肥見(jiàn)效快，但卻是以犧牲健康為代價(jià)，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。

但每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類(lèi)，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開(kāi)始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類(lèi)。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類(lèi)而不是脂肪，故這類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無(wú)益。

跳繩隊(duì)員的四肢的活動(dòng)都十分的有意義而且跳繩對(duì)于人們的四肢的靈活性也有鍛煉，同時(shí)跳繩能夠促進(jìn)身體血液的循環(huán)對(duì)于一些女性出現(xiàn)的四肢冰冷的情況也有所緩解，同時(shí)跳繩能夠大量的出汗，讓人的身體新陳代謝加快。