玩電腦眼睛痛怎么辦呢
2017-05-23 06:51:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)代信息信息技術(shù)的飛速發(fā)展使得人們擁有一些更加強大的工具來解決實際問題，讓生活變得更加簡單，但是技術(shù)是一面雙刃劍，有了強大的技術(shù)必
現(xiàn)代信息信息技術(shù)的飛速發(fā)展使得人們擁有一些更加強大的工具來解決實際問題，讓生活變得更加簡單，但是技術(shù)是一面雙刃劍，有了強大的技術(shù)必然會帶來一些負面的效果，例如電腦雖然是人們最喜歡的工具之一，但是電腦長期使用會對眼睛造成巨大的傷害，造成眼睛痛的癥狀，那么，玩電腦眼睛痛怎么辦呢？
從電腦本身進行出發(fā)，換一個好一點的顯示器。調(diào)節(jié)電腦的亮度和背景，把亮度調(diào)整的低一點，背景使用綠色開闊的景色圖片。不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續(xù)工作1到2個小時，請讓眼睛休息10分鐘。可以看看窗外，可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免視力疲勞。
眨眼睛其實也是一種休息，因為使用電腦的時候人比較集中注意力，眨眼的次數(shù)變少了。那么請多眨眨眼，其實這個幾乎不花什么時間。工作休息之余，給眼睛滴眼藥水，舒緩一下。多喝綠茶，多吃一些明目的食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護眼睛。
要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
以上就是玩電腦眼睛痛怎么辦的講解了。玩電腦是青少年們最喜歡的一種娛樂方式，但是這種方式是不正確的，電腦應(yīng)該作為一種工具來使用，而不是用來娛樂，因此，建議家長們在管理電腦的時候要對青少年們加以引導才行，防止其沉迷。
