晚上眼睛痛怎么辦
眼睛痛這種現(xiàn)象對(duì)于人們的生活來(lái)說(shuō)是家常便飯一樣的存在，因?yàn)檠劬ν吹默F(xiàn)象比較輕微，不容易引起人們的重視，因此，在生活中遇到眼睛痛的情況下人們往往不會(huì)太在意，但是這樣卻會(huì)讓癥狀越發(fā)嚴(yán)重，從而威脅人們的健康，那么，晚上眼睛痛怎么辦呢？下面就來(lái)看看講解吧。
保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書(shū)、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。
首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
其次，含有維生素A和ＶＣ的食物也對(duì)眼睛有益。胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿一、轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
晚上眼睛痛的癥狀是具有特殊性的，因?yàn)檫@種癥狀往往發(fā)生在晚上，造成的傷害非常大，會(huì)讓人徹夜難眠，因此，人們?cè)谏钪锌梢约訌?qiáng)對(duì)眼睛的保護(hù)力度，爭(zhēng)取能夠?qū)⒀劬ν吹陌Y狀打壓下去，恢復(fù)眼睛的健康程度。
